下面几款食疗方，家长不妨对照孩子的情况尝试一下，以帮助孩子的身体更快地调养到最佳状态：
症状一：舌苔又黄又厚，口气重，食欲不佳又烦躁
【阳康后娃挑食爱哭闹 这么调理比较好】【推荐食疗】消滞饮
【做法】麦芽15克、谷芽15克、山楂6克、独脚金3克、茯苓10克、无花果干1颗，共煮20分钟后即可饮用，酸酸甜甜 ， 宝宝们都不会抗拒 。悄悄告诉你，平时容易积食烦躁的宝宝们常备喔，也是春节必备的小儿食疗方 ， 各位家长不妨节前先备好！
症状二：舌质淡，苔薄白 ， 疲乏，多汗
【推荐食疗】健脾粥和参麦饮
【做法】方法一：太子参6克、山药15克、莲子10克、百合10克、糯米20克、小米30克 ， 将四味中药浸泡半小时 ， 糯米、小米淘洗干净后 ， 所有食材放入锅中，放入适量水，煮沸后转文火 。太子参可益气健脾生津，尤其适合小朋友 ， 山药可平补肺脾肾三脏，莲子甘平益脾，百合可清心安神、养阴润肺 ， 糯米有补中益气、健脾止泻、敛汗的功效，小米则可健脾和胃、除烦安神 。
方法二：太子参10克、浮小麦20克、大枣2枚，煎煮20分钟，即可饮用 。多汗的大杨康也可尝试一下，参麦饮平和、益气止汗效果棒 。
症状三：舌红少苔，翻来覆去睡不香
【推荐食疗】养阴清心汤
【做法】麦冬10克、莲子15克、百合10克、玉竹10克 ， 瘦肉100克，生姜1片，洗净入锅 ， 文火煮约30分钟，适量盐调味，喝汤食肉，药材亦可食用 。此方为1人份量 ， 如全家食用需适当调整用量 。同时也适用于干咳无痰、心烦口干的人群 。麦冬养阴生津、清心除烦，莲子甘平益脾，百合可清心安神、养阴润肺，玉竹可养心阴清心火，药食同源，良药不苦口 。
宝宝挑食危害大
1、宝宝偏食危害非常大，挑食也会引起宝宝身体营养不良 ， 并且会造成贫血、坏血病、免疫力低下等问题，偏食会影响宝宝身心健康，甚至会诱发多种疾病，父母要及时纠正宝宝挑食的习惯 ， 并且要正确引导宝宝饮食，树立良好的饮食榜样 。
2、偏食容易导致宝宝出现便秘问题，便秘会影响宝宝的身体健康 ， 而且会导致宝宝体内有毒物质堆积，父母要多鼓励宝宝吃些蔬菜水果 ， 尽量增加维生素的摄入量，宝宝不爱吃蔬菜，很容易影响肠胃健康，而且会诱发便秘等疾病 。
3、挑食会影响宝宝大脑发育，宝宝体内缺乏某些微量元素，而会影响到智力的发育 ， 甚至会导致宝宝智力发育迟缓，也会导致宝宝身材矮小，从而会影响宝宝的身心健康，因此父母要纠正宝宝挑食的坏习惯，避免造成严重后果 。
家长要怎么来预防
1、及时添加各种辅食，宝宝四个月后可以添加辅食 ， 刚开始添加辅食，尽量选择易消化的食物，不要让宝宝吃不易消化的食物 ， 随着宝宝不断长大，可以多给宝宝添加些辅食，尤其要增加蔬菜的摄入量，避免宝宝产生挑食的习惯 。
2、培养宝宝良好的饮食习惯，家长要给宝宝树立良好的榜样，宝宝的模仿性很强 ， 家长树立好的榜样，能有效预防宝宝偏食的习惯，并且父母要告诉宝宝吃蔬菜对身体的好处，同时也要让宝宝了解，不吃蔬菜对身体的危害 。
3、合理安排宝宝的食谱 ， 饭菜品种应多样化 ， 烹饪时要根据宝宝的年龄，正是色香味的搭配，可以将饭菜做成宝宝喜欢的卡通形状 ， 这样做可以提高宝宝的食欲，能解决宝宝挑食的问题，吃饭时要多给宝宝些鼓励 。

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