一个番石榴的热量是多少大卡 _缺乏

1、一个番石榴的热量是多少大卡番石榴每100克含有41大卡的热量，碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白质1.1克，维生素68毫克，纤维素5.9克、钙13毫克，钾235毫克。一个番石榴可食用部分大概为243克，含热量99大卡，需散步68.3分钟才能消耗完。
每100克番石榴的热量为41大卡，每100克苹果的热量为52大卡，每100克橙的热量为47大卡，每100克猕猴桃的热量为61大卡。苹果、橙和猕猴桃都是减肥常吃的水果，而番石榴的热量比这几种水果还低，所以说番石榴的热量不高，是低脂低热量的水果，很适合减肥者食用。
2、番石榴是什么季节的水果冬季。番石榴生于荒地或低丘陵上，全年都会开花结果，因此果期特别长，每年的冬季市面上都有番石榴售卖，而在6-8月也有少量的番石榴，只是口感比较酸涩，不如冬季的番石榴好吃。番石榴的果皮普通为绿色，果肉有白色、红色、黄色等，肉质细嫩、清脆香甜。
番石榴的作用：番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42% 。番石榴还广泛应用于食品加工业，主要目的就是为了增加食品维生素C的含量，使食品的营养得以强化和提高。
番石榴营养丰富，其中丰富的维生素C对治疗糖尿病具有很好地药效。此外，还可减少产生普通感冒病、牙龈发肿、高血压症、肥胖症、糖尿病及癌症的风险。
3、红心番石榴怎么吃红心番石榴切片直接食用或榨汁均可，共分为两种方法，以下是红心番石榴吃法的详细介绍：
第一步：切片直接食用
将红心番石榴洗净，切片直接食用即可。
第二步：榨汁
榨汁机中放入番石榴，加适量水、冰糖、牛奶或蜂蜜榨成番石榴汁即可。
总结：以上就是关于红心番石榴怎么吃的具体操作步骤，希望对大家有帮助。
4、吃了胡萝卜可以吃番石榴吗吃了胡萝卜可以吃番石榴。番石榴性温收敛，最好不要与热性食物同吃，比如：羊肉，狗肉，荔枝，橘子、生姜、葱白、香菜、红茶、辣椒、酒等，免引起便秘等症状。
番石榴的功效与作用：
1、抵抗感染?。悍窬哂蟹乐瓜赴馐芷苹刀贾掳┎”洌?避免了动脉粥状硬化的发生，抵抗感染病。还能维持正常的血压及心脏功能；
【一个番石榴的热量是多少大卡】2、补充营养：番石榴能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分. 番石榴含纤维高,能有效的清理肠道，对糖尿病患者有独特的功效。

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