叶酸是维生素B9，很多人需要补充叶酸，一般一天吃一片叶酸就可以 。那么很多人有疑问，叶酸早上吃还是晚上吃?叶酸一天中什么时候吃最好?
叶酸早上吃还是晚上吃
【叶酸早上吃还是晚上吃 叶酸一天中什么时候吃最好】叶酸在早上吃和晚上吃是一样的 。
空腹吃和饭后吃也都可以，没有什么区别，叶酸主要在肠道吸收，所以是不是空腹，都可以在肠道吸收叶酸，并作用到人体中，所以叶酸只要一天补充足够的含量就可以了，什么时候吃都可以 。不过一般建议早点吃 ， 或者固定时间吃 。不容易忘记 。
叶酸一天中什么时候吃最好
叶酸一天中什么时候吃都可以 。
需要注意的是 ， 虽然人对叶酸的耐受程度很高，不过如果不是必须，还是不建议多吃，一直长期摄入过多叶酸 ， 也会导致不良反应的，严重还可能致癌 。
补充叶酸要注意什么
市面上的叶酸选择也很多 ， 普通的叶酸片就可以补充必须的叶酸，不过如果还有其他复合维生素需求 ， 也可选择复合维生素，一次补充多种维生素、微量元素 。当然叶酸并非孕妇专用，还能降低心脑血管疾病风险 ， 降低心脑血管疾病风险，预防肠癌 。
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