哪些水果适合减肥吃 _哪些

1、哪些水果适合减肥吃1、苹果
（1）苹果是最常见的水果之一，苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积。
（2）苹果中的果胶成分，还能有效的抑制你的食欲，从而让你达到减肥的目的。
（3）但是很多人觉得苹果越吃越饿，那是因为苹果里面含有一种消化酶，能帮助消化。
2、橙子
（1）橙子被称为“疗疾佳果” ，含有丰富的维生素c，纤维多，热量低，含有天然糖分，是代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。
【哪些水果适合减肥吃】（2）因为橙子富含纤维，多食有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃，减少体内积聚毒素，从而有助减肥！
3、番石榴
（1）番石榴其实一直都是减肥的好帮手，属于低脂低热量水果，而且含有的碳水化合物也是比较少的，十分适合减肥人士吃，可以大胆吃！
（2）番石榴膳食纤维丰富，能起到刺激肠道蠕动的作用，有利于帮助体内毒素的排出，对于减肥有帮助。而且饱腹感很强，能帮助减少其他食物热量的摄入。
（3）常吃番石榴不仅有助于预防高血压，还能排毒促消化，调节生理机能，保护身体健康。
（4）番石榴还含有丰富的抗氧化物质，抗氧化因子本身就具有很强的促进新陈代谢作用。它能够清除血液中有害的自由基，令身体保持青春状态！所以常吃番石榴对皮肤也很好，能让你在减肥之余拥有好气色。
2、哪些水果适合榨汁1、醇厚：香蕉，木瓜，火龙果，草莓，芒果，杏子。
2、清新：柠檬，黄瓜，雪梨，西瓜，柚子，芹菜，哈密瓜。
3、皆宜：西红柿，苹果，橙子，桃子，猕猴桃，菠萝，柚子，樱桃。
4、水果基本可以分为醇厚和清新两种。醇厚的和醇厚的搭配，清新的和清新的搭配会出现不错的风味。
5、苹果橙子雪梨；雪梨黄瓜；柚子苹果；西红柿柠檬柚子。
3、哪些水果适合煮水果茶1、枣：红枣可以与茶同泡。也可与茶叶、甘草煎汤饮用。
2、梨：梨可以去皮切成小块与茶叶同泡饮服。以冰糖、茶叶与梨同炖，对嗓子有良好的养护作用。
3、桔：色、香、味兼优的桔子有促进人体新陈代谢的作用，可以将将桔肉和茶叶用开水泡制后饮用。
4、菠萝：菠萝原汁200g柠檬原汁一匙，柳叮原汁一匙多点，百香果原汁一匙，苹果原汁少许糖适量红茶一包。做法：将所有的材料放入锅中加水煮开，在加红茶搅动均匀即可。
5、香蕉：香蕉茶是一种简单易做的家常饮品。
4、哪些水果适合酿酒葡萄、山楂、青梅、杨梅、李子、苹果。含有淀粉的谷物都可以酿酒，含有糖分的水果都可以酿酒。除去生、青、破果粒、霉烂果及其它杂物，直接放在大盆里，因为葡萄皮表面存在着野生酵母，在清汁发酵时发挥酵母作用。选好后把手洗净，用两手在盘里用力揉搓葡萄，挤出葡萄汁。在已准备好的罐或陶瓷缸的口部放上竹筛子，将挤出的葡萄汁滤到罐或缸里，除去葡萄梗。竹筛上的葡萄皮、肉等，用纱布包好，用力挤压出残余的果汁，挤出的汁也装入缸或罐中。正常情况下，葡萄出汁率为百分之七十左右。将装有葡萄汁的缸、罐静置12到20个小时，用乳胶管或无毒塑料管将上清液用虹吸法吸到另一个容器中，进行发酵即可。
5、哪些水果适合煮水果茶1、枣
用红枣与茶同泡，常饮有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃的作用。红枣与茶叶、甘草煎汤饮用，对贫血、血小板减少性紫癜、妇女更年期盗汗等均有改善作用。

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