大家都知道坚果的油脂含量普遍较高，夏威夷果又是 一种十分美味并且营养价值高的坚果，那夏威夷果会不会上火？夏威夷果吃多了会怎么样？
夏威夷果会不会上火
会 。
一般的坚果吃多了都会上火，作为生活中常见的坚果，夏威夷果受到很多人的喜爱，但尽管如此也要注意适量，不可多吃 。
吃多了夏威夷果会怎么样
1、上火
食用夏威夷果只有控制量是不会出现上火的，但是如果过量食用的话就会引起上火 。而且夏威夷果水分含量少，且是经过烘制炒香所制作而成，性质偏热，吃多了会引起喉咙痛，牙龈肿痛 ， 长痘 ， 便秘痔疮等上火症状，特别是热性体质人群 ， 多吃这种易上火食物 ， 极易引起上火症状 。
2、发胖
夏威夷果吃多了不仅会导致上火，还可能会导致脂肪堆积 ， 引起肥胖 。
3、消化不良
而且夏威夷果油还是温和轻泄剂，吃多了可能会引起腹泻，过度摄入夏威夷果中的蛋白质会引起消化不良 。所有的东西都是具有两面性的 ， 物极必反就是这个道理 。
夏威夷果吃多少一次
因为人与人的体质不同，有的人身体好，一天吃10几个没事，但有的人身体不怎么好 ， 那就少吃几个 ， 吃5到6个就行了，对于一般人来说，一天吃30克左右的夏威夷果是比较适当的量 。
【吃夏威夷果会不会上火 吃多了夏威夷果会怎么样】夏威夷果热量大 ， 含油脂多 ， 最好在早上或白天吃，不仅能补充补脑和提供能量，而且夏威夷果香还能舒缓情绪 ， 缓解压力 。注意睡前不吃，以免引起肥胖问题 。

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