4.菊花茶菊花茶是一种非常健康的茶替代品 。同时，菊花本身具有清火的功能，可以消除体内多余的脂肪 。菊花茶可以用来帮助消除愤怒或吃了愤怒和油腻的食物后的脂肪和火 。
刮油最狠的四种减肥零食
1.海苔许多人认为海苔只有孩子才吃 。不是 。减肥的人应该吃得最多 。海苔不仅富含钙和其他元素，还富含B族维生素，尤其是核黄素和烟酸，它们是脂肪燃烧的必要元素 。
此外，海苔中的碘还可以加速运动过程中的热量消耗，所以吃几片海苔，并乐于运动和减肥 。
2.黑巧克力我们都知道巧克力很容易让人发胖，但这种黑巧克力却不是 。它没有那种超高卡路里和糖 。它的卡路里比普通巧克力低 。而且巧克力颜色越深，刮油效果也会很好，对减肥有很好的辅助作用 。
然而 ， 我们也应该记住 ， 我们不应该多吃这种食物 。我们不应该吃太多东西 。适量饮食对我们的身体也很有帮助 。
3.蓝莓干各种各样的干果都很容易吸引女孩的心 ， 但大多数干果含糖量很高 ， 这让很多女孩都避免了 。但是干蓝莓可以试试哈 。除了有助于命名，经常吃蓝莓还可以帮助消化身体脂肪 。不仅如此，蓝莓还可以抗衰老，美化和美化 。蓝莓干更容易携带，是最合适的零食 。
4.酸奶众所周知，酸奶是一种减肥食品 ， 但选择有利于减肥的酸奶需要克服很多困难 。商场里95%的酸奶是高糖分的风味酸奶 ， 这对减肥没有什么意义 。因此，你必须跨越这一障碍，选择无糖酸奶，以真正促进消费和刮油 。
刮油最狠的四种减肥汤
1.冬瓜海带汤配料：冬瓜、海带、蛤蜊、虾、盐、芝麻油、姜片 。
方法：将冬瓜洗净，去皮切块，将蛤蜊预先在盐水中浸泡三小时，将所有沉淀物吐出；在锅中倒入少许底油，倒入冬瓜炒一会；然后倒入清水 。开水后，加入其他原料，煮至熟，熄火，加入少许盐和芝麻油 。
2.番茄豆腐汤配料：番茄、豆腐、金针菇、香菇、芫荽、盐、胡椒和鸡精 。
练习：将水倒入汤锅中 。水沸腾后，将所有蔬菜放入锅中，直到所有蔬菜变软（约30分钟）；熄火前 ， 根据你的喜好加入盐、胡椒和少量鸡精 。这样，一壶美味营养的减肥汤就完成了 。
3.西兰花虾仁汤配料：西兰花、虾、豆腐、姜、盐、大蒜、料酒、胡椒
方法：取出虾 ， 加入料酒，腌5分钟；烧热锅中的油，放入姜和大蒜炒香，然后加入虾 ， 将虾炒至变色，然后加水；煮沸，倒入豆腐 ， 再次煮沸 。加入半勺盐和半勺胡椒粉，搅拌均匀 。最后，加入西兰花，煮20秒！太好了，停不下来！
4.猪肝菠菜汤配料：猪肝、菠菜、生姜、大蒜、肉汤、芫荽、盐和胡椒
方法：猪肝洗净，切成薄片备用；在锅中加热热水，将猪肝放入沸水锅中，烫2分钟 ， 然后取出 ， 冲洗掉漂浮的泡沫 。锅中放油，加热至60%，炒姜、蒜、猪肝 ， 炒香猪肝，然后加水；煮沸后，加入菠菜，加盐和胡椒调味，最后撒上芫荽 。
3、减肥食物晚上吃晚上8点后，吃水果 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外 ， 它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素 。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便 。
低脂or脱脂的酸奶or牛奶 ， 嫌酸奶滋味不够的，可以辅之以果酱 睡前喝杯温奶有助於睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效 。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙 。
豆浆中含钙丰富，因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求 当然，豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分，可以在一天辛劳之后补充人体所需 。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收 ， 会造成体内堆积 。另外晚上喝豆浆量不要太多，一次性的茶杯一杯就够了，不要听说能补钙就猛喝 ， 补钙是需要慢慢补得，坚持每天都适量的喝一些就可以的 。晚上喝豆浆最好不要放糖，天然豆浆其实滋味不错的 ， 放糖反而容易破坏其营养成分 。

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