20种产后减肥超有效的减肥食物( 四 ) _产后

桃子、梨、黄瓜、番茄之类性质温和的低糖果蔬实在饿得不行就吃些果蔬吧，但要记得选一些含糖分较低的水果和蔬菜，不然糖分在睡觉时无法消耗完全便会变成脂肪堆积体内。
银耳、莲子等传统养生膳品种银耳、莲子等传统养生膳品种不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖会进入体内后转化为脂肪而可能导致身体发胖。
蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助於睡前放松的。
土豆大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦。
燕麦燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
杏仁杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量利於心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
4、14款低热量减肥食物蔬菜人气最高，哪些是你喜欢吃的如果想要保持一个好的身材，在日常的饮食方面一定要注重食物的热量，保证吃的营养且健康有益，那么这么多的美食，哪些才是最适合减肥健身吃的呢?今天小编就来为大家列出14款低热量减肥食物，快来看看吧。
14款低热量减肥食物：1、大白菜
2、芹菜
3、黄瓜
4、竹笋
5、绿豆芽
6、海带
7、西红柿
8、茄子
9、柿子椒
10、木瓜
11、菠萝
12、薏仁
13、蘑菇
14、鸡胸肉
1、大白菜详细介绍：大白菜之所以适合减肥除了热量低之外，里面的营养价值也是特别高的，含有大量的维生素A ，对眼部和皮肤都有很大的益处。
2、芹菜详细介绍：芹菜的热量不到12大卡，是非常适合减肥的蔬菜，里面含含有大量的粗纤维和维生素，能够有效调节身体的钠钾平衡，改善神经系统状况，如果平时有口腔溃疡的困扰，多吃芹菜也是可以改善的。
3、黄瓜详细介绍：许多MM在减肥期间都会将黄瓜作为主食，主要原因就是因为热量低营养膏，里面有大量的微量矿物质，属于营养健康又低脂的食物。
4、竹笋详细介绍：竹笋属于多纤维食物，所以它的热量是很低的，而且还有促进肠道蠕动和消化的功能，起到预防大肠癌的作用，是肥胖人群最适合吃的食物。
5、绿豆芽详细介绍：绿豆芽不仅便宜热量那也是非常低的，不仅减肥人群适合吃，老年人也很适合，它可以起到防止心血管疾病的作用，对于胆固醇也有一定帮助。
6、海带详细介绍：海带中的纤维和无机元素都是对身体非常好的，而且还有利尿通便的作用，很适合减肥人士，热量也相当低。
7、西红柿详细介绍：西红柿是非常健康的蔬菜，含有多种维生素成分，不仅可以美白呵护皮肤，还能减肥防止高血压和高血脂疾病。

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