【月经期调理食谱大全 经期食谱大全】
晚上好鸭，各位漂亮的小仙女们 。今天给姐妹们推荐一些姨妈期可以吃的甜点和小食 。希望可以帮助在姨妈期的小仙女们缓解心情哟
红糖姜撞奶食材：
生姜、牛奶200ml、甘汁园纯正红糖块2个、枸杞
做法：
1、生姜去皮，放入料理机打碎，放入纱布挤压出姜汁大概需要20g姜汁 。2、锅里倒入200ml牛奶，放入两块红糖块，小火搅拌至融化，晾凉到80度左右 。3、从高处倒入姜汁中，盖上盘子焖10分钟，凝固后放几颗枸杞 。
红糖银耳食材：红糖2块、银耳约120克、适量的枸杞
做法：
1、银耳用清水泡发洗净，撕成小块
2、砂锅内放入清水，放入银耳、枸杞，大火煮开后转小火
4、煮至银耳粘稠时，放入红糖融化即可?
酒酿鸡蛋（适量吃）食材：鸡蛋（1—2个）、酒酿2勺、红枣适量、红糖两块、枸杞
做法：
锅中倒入一大碗清水，加入红糖、红枣煮一会 。加入枸杞，打入鸡蛋煮熟 。出锅前加入酒酿即可?
希望仙女们没有痛经的折磨 。要在经期保养好身体呦

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