霜降的萝卜有“土人参”的美誉 ， 老话说的好 ， “冬吃萝卜夏吃姜 ， 不劳医生开处方” ， 这个时候的萝卜特别好吃美味 。
在生活中适当吃一些 ， 可以增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津 ， 强身健体 。 这个时候的萝卜大量上市 ， 价格很便宜 。

萝卜的吃法多种多样 ， 最适合霜降时节来吃的还是做汤 ， 暖身还暖胃 。 给大家推荐一道简单的萝卜汤 ， 搭配鸡蛋一起煮汤 ， 萝卜煎蛋汤 。 清香可口 ， 简单美味还好吃 。
食材：萝卜1个 ， 鸡蛋3个 ， 胡椒粉 ， 盐 ， 葱花
做法：1首先把鸡蛋放锅中煎熟成鸡蛋饼 ， 备用 。
2萝卜清洗 ，皮洗干净 ， 然后切丝 ， 备用 。
3锅里放油 ， 把萝卜丝放进去翻炒 ， 炒出里面的水气 ， 去除萝卜的青气 ， 然后加入温水 ， 大火来煮
4煮沸后 ， 放进煎好的鸡蛋饼 ， 中小火慢炖 ， 让鸡蛋的香味与萝卜丝混合
5汤煮好后 ， 准备起锅 ， 加入盐 ， 胡椒粉 ， 葱花即可 。
第四鲜；板栗
秋末冬初是吃板栗的好时节 ， 这个时候板栗大量成熟上市 。 小小的板栗 ， 大大的营养 ， 有“千果之王”的美誉 。
在生活中适当吃一些 ， 可以养胃健脾、补肾强筋 ， 增强体质 。 大人小孩都可以食用 。
推荐吃法 ， 板栗粥 。 搭配 ， 鸡肉 ， 香菇一起煮粥 ， 不仅暖和还鲜香好吃 。

食材：板栗 ， 鸡肉丁 ， 香菇 ， 盐 ，胡椒粉 ， 鸡精 ， 大米
做法：1鸡肉切丁 ， 腌制一下 ， 加入盐 ， 生抽 。
2香菇清洗 ， 切丁 ， 备用 。 板栗去壳 ， 切块 ， 备用 。
3大米淘洗 ， 放进炖锅里 ， 加入清水 ， 大火来煮 ， 煮到粘稠
4然后加入鸡肉丁 ， 香菇丁 ， 板栗块 ， 中小火慢煮
5可以闻到食材的香味了即可 ， 起锅前 ， 加入适量的盐 ， 胡椒粉 ， 鸡精 ， 葱花即可 。

上面这几种食物 ， 是秋末冬初的时令食物 ， 很适合霜降来吃 ， 营养高 ， 美味好吃 ， 老少皆宜 。 爱好养生的你 ， 可以多吃一些 。
另外大家在生活中 ， 还要注意 ， 不要吃寒物 。 天气冷 ， 秋燥明显 。 寒性食物 ， 透心 ， 大损体内阳气 ， 对身体害处大 。 常见的寒物：螃蟹 ， 西瓜等 。

另外辛辣冰凉食物 ， 也不要多吃或不吃 。 季节更换 ， 人体肠胃脆弱 ， 这些食物危害健康 ， 能远离就远离 。
另外还要注意保暖 ， 秋冻虽好 ， 但要根据自己身体的情况 ， 现在是冬初了 ， 气温降低 ， 早晚冷 ， 不能盲目“秋冻” ， 拿自己的身体开玩笑 。
祝愿大家子啊霜降时节 ， 好好的养生 ， 吃的好 ， 做的好 ， 少生病 ， 健康进入冬天 。

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