在日常生活中，莴笋是很常见的一种蔬菜，它含有多种维生素、膳食纤维以及其他营养元素，具有很好的食用价值 ， 深受人们的喜欢 。那么经期能吃莴笋吗？
来月经可以吃莴笋吗
【来月经可以吃莴笋吗 经期吃莴笋有什么好处】月经期间可以适量地吃莴笋 。
莴笋的营养价值很丰富，它的维生素和无机盐的含量很丰富，锌、铁等微量元素也含有一定的量，可以补充人体所需的营养素，而且它属于清淡型的蔬菜类食物，经期期间的饮食**以清淡型的食物为主 。但由于莴笋性寒凉，吃多了容易使经血不畅，还是适量地吃为好 。
经期吃莴笋有什么好处
改善便秘
植物纤维素莴笋中含有很多，它可以使肠壁的蠕动得到增加，能够帮助排便 ， 经期吃莴笋可以很好地改善便秘的情况 。
促进食欲
莴笋属于清淡型的蔬菜，而且莴笋里面含有莴笋素，它能够增加肠胃的蠕动，刺激消液的分泌，经期吃莴笋可以帮助改善食欲不振的现象 。
补充营养素
莴笋里面含有丰富的蛋白质、铁、钾、钙、镁等，吃莴笋可以补充经期所流失的营养素 。
经期能多吃莴笋吗
经期不能多吃莴笋 。
莴笋是凉性食物 ， 吃多了容易寒滞血脉 ， 行经不畅 ， 有痛经的女性吃多了之后会导致痛经地症状加重 。

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