3、因为运动减肥既健康又科学，如瑜伽，跑步，游泳，跳绳，仰卧起坐，俯卧撑 。
4、但是一定要持之以恒，贵在坚持，这样才能达到你想要的效果 。
5、如果只吃水果，摄入的热量少，维持一段时间，会减体重，但是这是一种不科学的减重方法 。
6、我们减重为的是减肥肉即脂肪，如果同时将肌肉也减掉，就得不偿失了，同时增加运动 。

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