改善失眠的症状，通常需要注意以下几点：
【怎样改善失眠症状】第一，首先需要调节自己的心理状态 。很多失眠的患者都是由于白天工作和学习的压力过大 ， 从而导致过度的紧张，焦虑等原因导致 。
第二，需要调整周围的环境 。很多失眠都是由于出现各种光线和声音刺激干扰等导致 。
第三，需要调整自己的生活习惯 。部分失眠的患者喜欢在睡前喝浓茶 ， 咖啡以及各种含酒精的饮料或者长期的吃夜宵，都可以引起失眠的症状 。
第四，需要进行适当的体育锻炼 。适当的体育锻炼可以明显的帮助睡眠 。
第五，还可以借助药物进行治疗 。对于严重失眠的患者可以使用镇静催眠的药物 。
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