最好的催眠的方法 _最好

1、最好的催眠的方法1、喝杯热豆浆，补充当日最后一道营养餐
豆浆和牛奶确实有催眠的效果，对于敏感的身体来说，完全能够分辨出喝与不喝之间的不同。所以，不妨晚餐就来杯热豆浆，既能美容养颜，又能有个好睡眠。
2、一个人发会儿呆，把发呆培养成为你的睡前必做
睡前享受一段真正安静的时光是很好的睡前仪式。无法入睡是因为头脑和身体还没有与白天的诸多任务告别，独自呆一会是卸下包袱，让精神倾空的睡前仪式。
3、写流水帐记录当日成就
有时我们从内心不想让自己休息，觉得很多事还没做，万般纠结之中躺在再舒适的床上也没困意。
不如每天睡前列个简单的流水帐，不用在意文笔，只为记录下一天的收获，让自己在睡前充满成就感。
2、关于催眠的一些问题1、什么是催眠。2、什么是潜意识。3、被催眠以后会不会醒不过来。4、我觉得我的意志力特别强.我能被催眠吗。5、如何判定我有没有进入催眠状态。6、催眠对我有什么好处。7、催眠好学吗。8、被催眠的人突然睁开眼睛，这算是脱离催眠状态了吗。9、催眠可以在哪方面运用。10、什么人容易被催眠，什么人不容易被催眠。
3、催眠的原理是怎样的催眠原理简单的讲就是利用人类思考的两个不同层面：意识和潜意识。人本身平时在清醒状态下，意识是占主导地位，催眠原理就是让人的意识专注于某一件事情，这个时候潜意识就不会被意识压制住，于是潜意识被激发，进入一种潜意识和意识都同时开放的状态，这个时候就可以跟潜意识做沟通，催眠就是越过意识直接跟潜意识沟通。
【最好的催眠的方法】从科学角度来看，催眠原理是透过一套有效引导与暗示的方法，引领被催眠者放松，使其脑波频率来到α波(每秒8-12Hz)或θ波(每秒4-7Hz)的范围。平常当我们心情平和轻松，或是刚睡醒时，所处的正是α波状态；当我们处于较浅的睡眠状态，或是静坐、禅定、进入气功状态时，我们的脑波便是处于θ波。因此，人处在催眠中，自然会感到一种清醒的放松。同理，透过催眠放松引导，也是可使人的脑波处于θ波。

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