像今天我们门诊就来了两个产后的 ， 一个呢 ， 产后六十五天 ， 一个呢 ， 产后六年 。

文章插图
【产后什么时候减肥效果最好 产后健康减肥方法】
产后六十五天呢急着减肥 ， 因为什么呢 ， 她比产前长了四十五斤 ， 所以她急着把这四十五斤肉赶紧刨过去 ， 因为说准备上班了 。那么另外一个呢 ， 是产后六年 ， 产后六年呢 ， 那么她就来告诉你说：我已经长了 ， 比怀孕的时候还胖了一个体重 ， 所以我现在要减回去 。

文章插图

那么第一个产妇 ， 我们是不建议她现在做大幅度的减重的 ， 所以我给她的建议是什么呢？你现在的激素水平还没有回到正常的情况下 ， 第一减肥不合算 ， 因为一减了你的乳汁的质量就会下降 ， 但是我不代表一点都不给你减 。所以我给她设计一个限能量的一个膳食 ， 保证汤汤水水 ， 保证乳汁的质量 ， 但是过油的过甜的食物给他减掉了 ， 要求她每天有三十分钟的运动 。

文章插图

那么第二个六年的 ， 我就说您来的太晚了 ， 一般来说呢 ， 我们在产后停止哺乳三个月开始减重 ， 这个时候就要求按照严格的减重 ， 一个是效率最高 ， 激素水平完全恢复的正常；第二 ， 对身体损伤最小 。但是她已经到六年了 ， 我们就要尽快的让她回到原来的原点 ， 要对她进行很强的减重的指导 ， 让她快速减到孕前的水平 。

• 2022年什么时候立冬几点几分
• 短跑和长跑哪个减肥 长跑减肥还是短跑减肥
• 至少提前一天购买是啥意思 过年买机票什么时候最便宜的
• 输卵管造影什么时候做比较好
• 鱼肝油几个月吃最好 成人鱼肝油什么时候吃最好
• 迪奥aj联名鞋什么时候发售的 迪奥aj联名鞋什么时候发售新款
• 月经期间如何减肥最快最有效 月经期间如何减肥最快
• 南瓜贝贝减肥还是增肥 南瓜贝贝减肥还是增肥啊
• 硅凝胶疤痕改善什么时候用 开颜硅凝胶疤痕管用吗
• 只吃水果到底能减肥吗？