生姜性热，味辛，无毒 。归五脏，有除风邪寒热，伤寒头痛鼻塞，咳逆上气，止呕吐，去痰下气，解表化湿，治胀满，霍乱不止，腹痛，冷痢，血闭等功效 。它是中医里面，非常好的一味食疗药物 。

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因此，喝生姜水是可以除湿的 。将生姜带皮切为五六片，和红糖一起放入烧开的水里，待几分钟后边可以直接饮用 。喝其有治疗风寒感冒、解表除湿的功效 。尤其是女性朋友，喝这个对宫寒痛经有很好的治疗作用 。
但一个人体内湿气的形成，是长年累月的产物，光靠喝生姜水来彻底清除体内湿气是不可能达到满意的效果的 。

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体内湿气形成有多方面的原因，我们先来了解它，才能找到根治的办法 。
1.现代人的工作压力大、作息时间不规律等导致睡眠不足，晚睡、熬夜等加重肝脏负担，体内毒素淤积，湿气也会油然而生 。
2，久坐不动，缺乏运动 。使人体新陈代谢降低，体力淤积毒素、湿气无法通过汗腺排出，囤积在体内 。
3，易怒、思绪凌乱者，导致心内郁结难耐，增加脾胃负担，也会湿气郁结 。
4，饮食不健康，口味偏油腻、偏重者，会加重胃肠负担，新陈代谢紊乱，从而导致便秘、口臭、食欲下降等 。另外吃太多生冷食物的，比如:冰淇淋、雪糕，也会导致体内湿气囤积在体内 。
了解了湿气的形成，怎么才能更好的去除湿气了？
1.保持心情愉悦，多运动 。
保持好心情，用健康积极的一面去看待事物，“笑一笑，十年少” 。多运动，多流汗，减轻体重负担，从而减轻五脏负担 。
2.改善作息规律 。
早睡早起，遵循身体机能的各项准则，为它们提供正确的休息时间 。
3.保证饮食健康 。
少油、少盐，少吃生冷刺激性食物，均衡饮食，减少肠胃负担 。可常吃薏米煮粥，淮山煲汤，山药炖排骨，茯苓泡水等，都是祛湿的好食物 。当生姜也是必不可少的除湿佳品，因此平时在烹饪中，也一定要吃姜喔！
只要有正确的生活方式，健康的饮食，去除体内湿气，便不在是困难喔！

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永远不能用简单粗暴的态度去对待中医养生，中医讲究人的九类体质，不同体质的人分季节又有各自不同养生特点，它们中既有共性又有不同 。在夏季养生，痰湿质、湿热质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、气郁质、特禀质和平和质，无论哪种体质，都要坚持早睡早起，养成固定的作息规律，这是共性 。同时，湿热质、痰湿质和身体虚寒的人在夏季更要慎重选择食疗和进补方式 。
湿热和痰湿质在夏季排毒能力差，多游泳散步少吃芒果
Q：针对深圳人特点，是不是湿热质、痰湿质在夏日要比其他体质更注意养生?
于宗祥：深圳是海洋性气候，夏季时，湿热特别严重 。而湿热质和痰湿质，这两种体质的人本身就很难适应潮湿的环境 。
这两种体质的人有一个共性———排毒能力很差 。所以，湿热质和痰湿质在夏季时更要防止湿热 。怎么办?饮食要保持清淡，吃应季水果和蔬菜 。多选用游泳和散步 。早睡，11点前一定睡觉 。像时令水果如荔枝、芒果等，湿热质和痰湿质都要少吃 。尤其是芒果，湿热最重，有时吃多了，舌苔都会出来 。其他体质也不要随意吃芒果，要有节制和适量 。
和夏至前后吃羊肉来温补比，艾灸温补更适合深圳人
Q：有一种养生食疗法是夏至前后吃羊肉来温阳补阳?是不是这也要分体质才能吃?

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