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月经绝大数的女人都是有经历过的，是女人每个月的月事，对它是不能再熟悉了，所以有些时候我们都可以凭借一些小征兆，就可以知道是月经快要来了 。
一、月经到来前会有哪些信号呢？1、情绪不稳定、莫名烦躁
来月经前女性朋友会心情莫名低落，会因为一点小事而不开心，也可能无缘无故的生气、无缘无故的哭泣，甚至是大发脾气，有这种情况可能说明月经快要来了 。


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2、腹胀腹痛、乳房胀痛
在月经来临之前，大部分女性都会出现一些不适，如腹胀、小腹疼痛等 。除此之外，大部分女性还会出现乳房胀痛、便秘等症状 。有出现这些症状，女性要做好来月经的准备，这段时间建议要少吃吃寒性食品以及重口味的食物 。


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3、健忘、注意力不集中
在月经来临的前几天，一些女性可能会出现健忘、注意力不集中等情况，可影响到工作以及生活上的正常判断 。同时有部分女性还会经常出现头疼现象，甚至严重到需要卧床休息 。这些症状最常发生在经前4-5天 。
4、身体浮肿
有些女性在月经来临之前还可能会有身体浮肿的情况，一般在月经一周前出现 。在晨起时身体浮肿现象尤其严重 。在下午时分还有可能出现下肢肿胀的情况，这些都是月经来临前的症状 。这种情况尽量不要喝太多的水，避免浮肿更加严重 。
二、月经期间可以吃什么调理？

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1、民间偏方---生姜红糖水
做法：首先生姜洗净切片，然后用刀背用力拍散，便于生姜里面的姜汁更完全地渗入到生姜红糖水中 。然后锅中加入冷水，放入生姜一起煮五分钟左右，加入适量红糖搅拌使其融化均匀，红糖完全融化后出锅 。最后趁热喝完 。
2、避孕药缓解痛经
一般情况下，痛经是可以使用避孕药的，但是避孕药并不可以治疗痛经，只是在痛经的时候可以起到一个缓解的效果的 。
要注意，避孕药在一年的时间内也不能多吃，虽然有治疗痛经的效果，但是如果服用不当的话，也是有副作用的 。
三、月经期间要如何护理？1、要做好保暖工作，不要洗冷水脚，更不要游泳，总之，就是不要让自己受寒 。
2、不要喝冷的食物或是饮料，也尽量少吃辛辣、油腻的食物 。
3、保持情绪的稳定，不良情绪可能会导致痛经，行经不畅等情况 。
4、经期要注意休息，千万不要过于劳累 。
以上就是关于月经的一些相关介绍，女性朋友们在月经期间可吃些巧克力、蛋糕，既有助于月经排出，又能美丽心情 。
如果你对于缓解痛经有哪些经验或者疑惑不妨在下方留言和我们分享哦~


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