香蕉在我们日常生活中，算是比较常见的一种水果 。那么，吃香蕉有哪些作用？
快速能量的来源
因为香蕉中的糖分可以迅速的转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，所以运动员可以在上场前吃香蕉，可以迅速补充运动中需要的能量 。
有助于降低血压
因为香蕉中含有丰富的钾元素，钾元素对人体中的钠有抑制的作用，多以多吃香蕉可以很好的降低血压 ， 并能很好的预防高血压和心血管疾病 。
有助于肠胃消化
【香蕉有哪些作用 吃香蕉的作用】因为香蕉中的含有丰富的可溶性纤维，也被称为果胶 。这种物质能有效的促进我们肠胃对食物的消化 。所以当便秘的时候可以适当的吃些香蕉调理肠胃功能，改善便秘的症状 。
有助于缓解紧张情绪
因为香蕉中有蛋白质，带有氨基酸，这种物质能对神经起到安抚的效果 。所以在失眠或紧张时候吃些香蕉可以有效的改善这些症状 。

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