天气渐渐热起来，打算开始减肥了，听说小番茄营养丰富，富含维生素C ， 很多人都用它来减肥，因此想问下吃小番茄能减肥吗？吃小番茄会胖吗？
吃小番茄能减肥吗
适当吃些小番茄可以辅助减肥 。
1、小番茄热量不高，营养丰富，其中含有丰富纤维素、水分，食用可以增强饱腹感，尤其是在饭前食用，可以避免摄入过量食物，起到一定的节食作用 ， 利于辅助减肥 。
2、另外，小番茄中的纤维素，有利于促进肠胃蠕动，帮助肠胃排便，避免便秘引起的发胖 ， 同样可以减肥 。
吃小番茄会胖吗
适当食用一般不会发胖 。
西红柿中含有的热量较低，热量为15大卡（100克可食部分），属于一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，通常下，适当食用并不会引起身体发胖，并且还有利于补充身体所需的营养素，促进身体健康，因此适量吃些小番茄不易肥胖 。
怎么吃番茄才减肥
番茄代餐减肥 。
综上所述 ， 小番茄热量不高，代餐食用可以降低其他热量的摄入，这是最快的减肥方式 ， 但是人一天需要一定的蛋白质，可以将低脂高蛋白的食物，如水煮鸡胸肉、虾等，和番茄一起搭配食用，减肥效果更好 。
小番茄一天可以吃多少
每天吃15—20颗为宜 。
虽然小番茄营养价值不低 ， 其中含有丰富的维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养成分 。有利于促进消化，补充营养 ， 但是不适宜多吃，因为小番茄性质寒凉，食用过多的话，对肠胃不好 。可能会造成腹泻、腹痛等症状 。因此，圣女果可以常吃，但是要注意控制食量，建议每天吃15—20颗为宜，不宜多吃 。
吃小番茄减肥要注意什么
1、糖尿病者少吃 。小番茄属于一种水果，其中含有不少碳水化合物，吃多了容易导致体内血糖短时间快速升高，引起不适反应 ， 因此不建议高血糖人群过多食用小番茄 。
2、不建议仅靠食用小番茄减肥，还需要注意均衡搭配其他食材，并且多加运动，以免影响自身身体健康 。
【吃小番茄能减肥吗 吃小番茄会胖吗】3、肠胃不好者少吃 。小番茄中的有机酸会促进胃液分泌 ， 适当的吃可以促进消化，过量则会刺激肠胃，引起肠胃不适，出现腹痛、腹胀等症状 。而且小番茄性寒，脾胃虚寒的人，吃多了容易造成腹泻、腹痛等症状 。

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