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下面推荐几款适合孕妇吃的燕窝食谱：
—「香蕉百合炖燕窝」—
材料：5克白燕盏，干百合10克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖20克 。
做法：
1.先把燕窝、百合泡发好 。把香蕉切片 。
2.把泡发好的燕窝跟鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中,炖半小时即可 。
功效：燕窝内含丰富的矿物质元素，具有滋阴、温补、润肺的作用，香蕉含钾丰富，而且很利于消化、吸收 。此汤甜润可口，是孕妈咪养阴安胎、生津整肠的好汤,不建议在晚餐后服用 。


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—「燕麦鲜奶燕窝」—
材料：白燕盏5克，鲜奶一瓶，燕麦片10克，冰糖20克 。
做法：
1.把白燕盏泡发好 。
2.把泡发好的燕窝跟燕麦片、冰糖一起小火炖30分钟，再放入鲜奶即可 。
功效：燕麦片和牛奶含有多种维生素，加燕窝一起吃，能很好的补充宝宝发育需要的营养 。


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—「牛奶燕窝粥」—
材料：白燕盏5克，大米100克，牛奶500克，水400毫升
做法：
1.把白燕盏泡发好 。把大米清洗一下 。
2.大米加入水，先大火烧开，再调为小火煮30分钟至大米涨开 。再放入牛奶，燕窝，一起煮20分钟即可 。
3.做好可以放冰糖，也可以放盐，根据个人口味哦 。
功效：此粥含钙丰富,是孕妇补充钙质的良好来源 。


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