动作三：弓步侧伸展

文章插图

文章插图


这个动作能对腰部和腿部都起到很好的拉伸 ， 使身体变得更加柔韧 ， 舒缓身体的压力哦 。
动作要点：左腿屈膝 ， 脚掌撑地 ， 右腿在后伸直 ， 脚尖撑地 。 左臂伸直 ， 左手在体侧撑地 ， 身体向后转 ， 右手向上伸直 。
动作四：三角式体前屈

文章插图

文章插图


这个动作有一定的难度 ， 能对腿部和腰部起到拉伸 ， 练习时要注意自身安全哦 。
动作要点：右腿伸直在后 ， 脚尖撑地 ， 左腿伸直在前 ， 脚掌撑地 。 下腰 ， 使面部贴近左腿 ， 双臂伸直撑地 。

文章插图

文章插图


淡泊优雅的王媛老师让我们看到瑜伽的美好 ， 这是一种让人喜欢的生活方式 ， 当面对工作和生活中的压力时 ， 不妨练习瑜伽吧 ， 让身心得到真正的放松 。

【瑜伽导师王媛 王媛瑜伽课程怎么样】总结：以上内容就是关于王媛瑜伽课程怎么样和瑜伽导师王媛的全部内容 ， 是由小编认真整理编辑的 ， 如果对您有帮助请收藏转发...感谢支持！

• 武汉瑜伽培训机构排名 武汉瑜伽培训师
• 在家如何练瑜伽 怎么样练瑜伽?
• 初学瑜伽应该学什么瑜伽 初学者瑜伽学什么
• 淘小铺超级掌柜是导师吗？掌柜怎么赚钱？
• 刚开的瑜伽馆怎么营销 瑜伽馆营销团队
• 练瑜伽有必要买瑜伽砖吗 瑜伽砖是干嘛用的
• 刺激的瑜伽 瑜伽课程
• 练瑜伽瘦腰腹部的最快方法 瘦肚子瑜伽动作
• 平衡怎么练 平衡技巧
• 练练瑜伽的好处