薏米这种食物相信大家都不会陌生的吧，很多人都知道 ， 薏米去除湿气的效果是非常好的 。不过因为薏米吃起来的口感不太好，因此很多人可能平时不太会吃薏米 。那么大家知道薏米的热量是多少吗？下面我们一起来看下 。
薏米的热量是多少
每100克的薏米所含有的热量为357大卡，1勺薏米大约是20克左右，那么其所含有的热量大约为71大卡 ， 需要我们散步49分钟才能将这些热量消耗掉 。另外，100克的薏米所含有的脂肪含量为3.3克 。
吃薏米可以减肥吗
吃薏米有一定的减肥效果 。
适当的去食用薏米确实可以起到一定的减肥作用，不过用薏米减肥具有一定的局限性，因为它只针对水肿型肥胖的人群有效果 。因为薏米本身热量并不是特别低，我们食用之后，并不能明显的降低热量的摄入 。但是薏米有着很好的排水消肿的功效，因此如果大家是水肿型肥胖人群的话，那么是可以适当的去食用薏米的，坚持服用一段时间，对我们身体减肥是有着很好的效果的 。
薏米怎么吃减肥效果好
一般来说，推荐大家喝薏米水减肥效果最好 。
【吃薏米可以减肥吗 减肥期间可以吃薏米吗】可以将薏米和红豆一起泡几个小时，然后一起放入锅中，加入足量的水煮开 ， 转小火继续煮至红豆烂了就可以了 。因为薏米和红豆都是很好的消肿食物 ， 因此喝薏米红豆水消肿排水的效果最好 。当然 ， 大家也可以在煮排骨汤的时候，抓一把薏米一起煮汤，也是有一定的效果的 。

• 青梅酒几月份可以泡 如何泡制青梅酒
• 黑布林需要削皮吗 黑布林什么时候吃最好
• 胃胀气可以喝酸奶吗 胃胀气吃什么食物好
• 四季豆可以放冰箱吗 吃四季豆有什么好处
• 吃哪些坚果养肾 这7种值得推荐
• 减肥期间可以吃麻薯吗 麻薯一天吃多少合适
• 颈椎病可以通过什么运动改善
• 网上换证没有体检可以申请吗
• 甜瓜可以和柿子一起吃吗 柿子不能和什么一起吃
• 槐花怎么吃 槐花不能和什么一起吃