猪肝的补血效果非常不错，很多人都喜欢买猪肝煮汤来补血 ， 那么减肥期间可以吃猪肝吗？下面一起来看看吧 。
猪肝的热量高吗
猪肝的热量并不低 。
【减肥期间可以吃猪肝吗 猪肝的热量高不高】每100克的猪肝所含有的热量为129大卡，一大片猪肝可食用部分大约为15克，那么其所含有的热量就为19大卡，需要我们散步13分钟才能将这些热量消耗掉 。另外，100克的猪肝中含有的脂肪含量为3.5克 。
减肥期间可以吃猪肝吗
减肥期间可以适量吃猪肝 。
虽然乍一看起来猪肝的热量并不算特别低，但是如果用煮汤的方式烹饪猪肝的话，是不会额外的给猪肝增加热量的 。而且猪肝不像米饭那样，所含有的碳水化合物的含量是比较低的，适量吃是不会发胖的 。
猪肝吃多少合适
建议每次不超过15克 。
吃猪肝虽然不会发胖，而且还能补充营养，但是是不建议大家食用过多的 。一般来说，平均每天食用猪肝的量最好是不要超过15克 。而且也尽量不要每天都去食用猪肝，偶尔食用一两次就可以满足我们身体对这些营养的需求了 。一般来说 ， 我们建议大家一个月食用猪肝的次数在2-3次 ， 每次一定不能超过100克 。

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