坚持30天，有哪些脱胎换骨的好习惯？蟑螂

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这些好习惯，坚持一个月，让你脱胎换骨。
一、每天早上喝一杯水，坚持一个月女人是水做的，男人同样也是，人体最不可或缺的就是水资源了，早上一杯温水，不仅能够减肥，还能够帮助我们清空肠胃，一杯小小的水，带来的好处不可谓不大。
清空肠胃能够促进排便和消化，除此之外，早上一杯水还可以让我们更有精神，更有饱腹感，还可以促进食欲。
一杯温开水，看似小小的改变，坚持一个月，你一定能够发现自己早上的精神更好了，也不困了，同时体重也更健康。

二、坚持写日记写日记当然不是为了给别人看的，写日记是为了客观描述自己一天的经过，一天的想法，过去我曾经坚持写了三年日记，写满了两个笔记本，准备把它当作是我一生的财富和回忆。
写日记有什么好处呢？
第一，写日记可以帮助我们消化自己的负面情绪，旁观者清当局者迷，写日记能够让我们从旁观者的角度看自己这一天的经历，长期写日记，能够帮助你更好的了解自己内心的真实想法，更诚实的面对接纳自己的各种情绪。
写日记还能够让你学会复盘，学会反思和总结，在日记里学会认错，并在以后的日子里，尽量避免去犯错，这是日记最大的好处。
坚持写日记一个月，你会发现自己的内心更为澄明，自己也不再轻易感到孤单和彷徨害怕，日记里我们能够诚实地面对自我，这对一个长期处于高强度工作压力下的上班族，写日记是一个非常好的习惯。
诚实地面对自我，面对并接纳你的各种情绪，并做到坦然，这是写日记的最大好处。

三、能走路尽量走路，走路尽量快走在忙碌的现代生活下，大家的工作强度很高，时间也很宝贵，一天拿出一个小时去锻炼，这几乎是不太可能的事情，而我的建议是，用走路代替运动，用快走代替训练。
早已经有多项研究表明，走路，尤其是快步走路，是一项非常不错的锻炼方式。
而这种方式除了带给你身体上的健康和减肥等好处之外，还可以让你看起来更干练，给人一种做事更有效率，更懂得时间观念。
从地铁站步行回家，能走路尽量不骑共享单车，在公司里尽量走快一点，吃饭也是，这种快步走路，既可以锻炼身体，也可以培养时间观念，是一个非常不错的好习惯。
四、多问为什么，培养自己的好奇心人到中年，最怕被人说自己油腻，什么是油腻呢？在我看来，对已知事物的固有认知，就是油腻的一种体现，思维固化、不思进取，这样的人不仅油腻，就算是在职场中也很难有上升空间。
而最好的保持活力和清爽的办法，就是多问为什么，培养自己的好奇心。
这种习惯该如何塑造呢？其实很简单，就是对你眼睛看到的一切现象和事物，在内心发出为什么的呐喊，然后先思考，再在互联网上拣选答案，看看是否和自己的思考路径结果是一致的。
我自己就经常玩这种游戏，当我一个人在地铁上，在街上，我会对周遭看到的一切事物抱有好奇心和兴趣，经常会思考为什么地铁线上有这么多，地铁线路这么多，如何运营才能够导致盈利，为什么有的商铺看起来生意就好，有的商铺生意就差，这一系列问题，就是培养自己认知思维逻辑的有效方法，同样还可以帮助找回童年失去的好奇心。

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