决明子是一种常见的中药材，以其明目之效而著名 ， 同时它也具有一定的减肥降脂的作用 ， 是很多减肥茶中的常用配方之一 ， 那么决明子和什么搭配减肥呢？
决明子和什么搭配减肥
决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，决明子除了有很好的明目功效之外，同时还具有降脂的作用，其中的有效成分可以帮助抑制体内脂肪的合成，帮助分解体内多余的脂肪，起到一定的减肥瘦身的作用 ， 决明子减肥可以单独泡水喝，也可以与其他具有减肥作用的食物或药物一起搭配使用，如：山楂、荷叶、绿茶等 。
山楂决明子茶
山楂味酸 ， 其中含有大量的有机酸成分，可以帮助分解脂肪，促进脂肪的消化，具有一定的减肥作用 ， 决明子与山楂一起喝更可以加强其降脂瘦身的疗效 。
做法：
1、去决明子、山楂各10克放入茶壶中 。
2、注入适量清水，开大火煮沸 。
3、然后改小火再煮10分钟左右 。
4、取茶汁饮用即可 。
荷叶决明子茶
荷叶中含有丰富的纤维素以及荷叶碱等成分，可以帮助促进肠胃蠕动 ， 减少肠胃对脂肪的吸收，还能帮助分解多余的脂肪，具有较好的减肥降脂作用 。
做法：
1、取干荷叶3克，决明子6克放入茶杯中 。
2、冲入沸水 。
3、加盖闷泡5-8分钟 。
4、待水温稍冷却后即可代茶饮用 。
决明子绿茶饮
绿茶中含有丰富的维生素、咖啡因等成分，可以促进胃液分泌 ， 帮助脂肪的消化与分解；而且其中的酶类物质还可以减少体内脂肪细胞的堆积，达到一定的减肥功效 。
做法：
1、准备决明子5克放入小锅中 ， 小火炒至香气溢出后关火晾凉 。
2、将炒好的决明子放入杯中，加入3克绿茶 。
3、冲入沸水，加盖闷泡3-5分钟即可饮用 。
4、期间可以不断续水，直至茶味变淡 。
决明子粥
决明子和大米一起煮粥也可以起到很好的降脂减肥、润肠通便的作用 。
材料：大米60克，决明子10克，冰糖或蜂蜜适量 。
做法：
1、锅中放入适量清水，放入决明子煎煮取汁 。
2、大米洗净，放入清水中浸泡30分钟左右 。
3、净锅，将大米、决明子汁放入开火煮粥 。
4、粥成后 ， 根据自己的口味加入冰糖或蜂蜜调匀食用 。
决明子减肥效果好吗
单用决明子减肥效果有限 。
【决明子和什么搭配减肥 决明子减肥效果好吗】决明子确实具有一定的兼职减肥的功效，但是单喝决明子减肥效果比较有限，建议除了喝决明子之外 ， 平时应当还要注意控制饮食，减少高热量食物的摄入，并且同时配合合理运动，燃烧体内多余的脂肪，这样全面配合减肥效果才比较好 。

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