2、米饭加少许水拌开，胡萝卜炒熟拨到一边，放入培根炒熟后拌匀 。
3、加入蒜薹炒香 ， 放入芹菜拌匀，加入鸡蛋炒匀，放入米饭炒匀 。
4、炒匀的米饭放入烤碗中 ， 撒上芝士，烤箱200度8分钟即可，烤好后取出即可食用 。
功效：这道菜营养均衡 ， 大米有活血化瘀之效，加于鸡蛋和奶酪对于补充蛋白质和钙质有很大的帮助，适合于对活血化瘀有需求的人群 。
西兰花奶酪饭团
做法：
1、西兰花用盐水浸泡一会 ， 然后在沸水中焯2到3分钟左右，捞起 。
2、准备好熟米饭，加入适量的香油，拌匀待用，准备好火腿和奶酪片 。
3、将炒熟的西兰花用厨房用纸吸干水分 。
4、将此三种材料均切碎 ， 火腿粒放入平底锅中，煸炒一会儿，(不放油) 。
5、然后把三种材料均投入米饭中，翻拌均匀，戴上一次性手套，捏成饭团即可 。
功效：西兰花有滋补脾胃、强健筋骨的功效，而火腿有扩张血管 ， 补气益气的作用，搭配于奶酪一起食用增强免疫力，促进发育生长 。

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