健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

菠菜
菠菜在蔬菜中含铁量高，对缺铁性贫血有很好的辅助治疗作用；能很好的调节经前综合症。菠菜含有大量的植物粗纤维，能促进肠道蠕动，方便排便，促进胰腺分泌，帮助消化，养颜，滋养身体。

【女性健康建议吃3种食物。美容美容延缓衰老，改善睡眠】美国葡萄
葡萄干中的糖主要是葡萄糖，人体可以很快吸收。当人体发生低血糖时，如果及时喝葡萄汁，可以迅速缓解症状。你已经兴奋了吗？

柑橘
橙子除了上述营养价值外，还有止咳化痰的作用。在我们的生活中，我们通常吃橘子，橘子直接去皮，新鲜食用。如果你是感冒咳嗽患者，可以把橘子和白糖一起蒸着吃。食用后有很好的止咳化痰作用，尤其是经常感冒咳嗽的儿童。这种方法最实用、方便、简单，效果非常明显。说了这么多，以后还是多吃点吧。