如果找不到情绪的出口，就让无法抵制的情绪在你体内停留一下，到了要宣泄的时候，与其将它发泄到无用之事上，不如将它转化为动力：
最近我为了消遣开始学网球，尽管我知道自己不会成为特别棒的网球手，因为我开始得太晚了 。我的球技已经有了点进步，觉得自己有点打球的天赋，所以当我意识到自己打得不好时，就对自己很不满 。
在面对水平比我高的对手时，我发现除了生气之外什么都干不了 。但我不是发泄愤怒，而是记住它并用它来激励自己增加练习 。不论是体育运动、工作还是日常生活，我们都会满足于自己的能力，忘了我们还有提升的空间 。当你需要宣泄时，将愤怒转化为提高自己的动力 。
你不能控制感受的升起，但你可以控制对感受的反应 。如果你在控制冲动方面有问题，可以在内心平静时想办法寻求帮助 。
并不是所有情绪都能发泄掉的 。我与抑郁症较量的经历教育了我，有些情绪在宣泄后还是会滞留很长时间 。不过，总有那么一刻，那些感觉会变得不那么强烈 。利用那些时间去寻找答案吧 。
你的情绪在你所有的关系中仅占了一半 。这一半是你最应该关注的，因为你每天都要与自己相处 。
【情商是什么东西 什么是情商,情商包括哪些方面】其实我也是个情商不太高的人，特别是人际关系方面需要改善的地方还很多，无论是工作还是生活都吃过不少情商低的苦 。按照本人的理解，智商会影响你做事的能力，情商会影响你做人的能力 。最后，希望各位看完后能少走弯路吧 。
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