常年混迹于各大宝妈群的我 ， 发现“孩子长高”是大部分宝妈心中不可言说的痛 ， 今天我们就来聊聊孩子长个的话题 。
香港影帝任达华的女儿任晴佳 ， 14岁时就因180cm的身高登上热搜 。以前一直认为这种大高个绝对是遗传 ， 明星家孩子基因在那放着呢 ， 想不高都难！直到看到妈妈群里的一段对话 ， 突然发现优米个子矮 ， 我是负有直接责任的！

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群里一位妈妈带儿子去体检 ， 被告知身高偏矮 ， 如果继续发展下去就需要注射生长激素了 。宝妈在群里询问经验 ， 起初大家都没太在意 ， 直到一位妈妈说自己儿子14岁已经180cm了 ， 这时群里才热闹了起来 。

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有人询问 ， 是否父母双方本来就高？妈妈说：自己165 ， 老公177 ， 都不算高 。而且儿子以前也是中等个子 ， 也就这1年半窜起来了 ， 这下群里彻底炸锅了 。这位妈妈说没啥秘籍 ， 就是让孩子多跑多跳 ， 再营养搭配就好了 ， 太“凡尔赛”了有没有？
优米体检 ， 身高每次都是偏矮 ， 老母亲决定豁出去“勾搭”一下这位妈妈取取经 ， 于是就有了这段对话 。

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发现华点了没？什么随随便便跑跑跳跳就长个！人家姥姥变着法给孩子吃“长高餐”呢！姥姥每天都按照《儿童长高食谱》变着法给外孙补充营养 ， 坚持了2年半了 ， 这要再不长个 ， 我都要心疼这位姥姥了 。
长高食谱真的有用？作为一个讲究科学育儿的老母亲 ， 当然不能仅凭一家之言就去乱花冤枉钱 ， 对不？于是我去查了资料 ， 问了专业的营养师 。
我们都知道遗传学上 ， 亚洲人身高有两个计算公式：
男孩身高＝（父亲身高＋母亲身高＋13)/2

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女孩身高＝（父亲身高＋母亲身高－13)/2

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看公式孩子身高不就取决于父母基因嘛 ， 还折腾啥？先别慌 ， 其实流行的这两个公式并不全 ， 它还有后半段：公式后面有个正负7.5cm的误差 。啥意思？
其实就是说 ， 身高这东西吧 ， “七分天注定” ， 靠基因 ， 就是公式算出的高度；“三分靠打拼” ， 靠后天 ， 就是这上下浮动7.5cm 。也就是说 ， 除去基因影响 ， 一个孩子的身高有15cm的后天发展空间 。
想想 ， 在你娃现有的身高上再加上15cm ， 美不美？
这15cm从哪来呢？西安交通大学第二附属医院徐尔迪医生曾指出：运动、睡眠和营养摄入（一日三餐）是后天影响孩子身高最关键的因素 。

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而对一般孩子而言 ， 运动和睡眠时间都大同小异 ， 饮食就成了拉开孩子身高的决定性因素 。所以 ， 14岁比同龄人高15cm的关键 ， 并不是妈妈说的那些跑跑跳跳 ， 而是姥姥那本《儿童长高食谱》 。
什么情况下要干预孩子的身高？上结论 ， 看文章的你可以先帮孩子自查一下 ，  看看是否需要进行干预：

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