有的人拉屎拉不出或最近消化不良，想要吃些其他食物让便便顺畅，有类似腹泻的排便感 ， 那推荐你用以下快速致泻的十个小妙招，赶紧来看看吧 。
肚子上画圈圈
促进肠蠕动是按顺时针方向来按摩腹部的，因为我们的结肠是按着右升—上横—左降的顺序来蠕动的，而顺时针按摩可以促进结肠的正常蠕动，帮助排空，治疗便秘，只需用两只手按着腹部顺时针方向画圈圈 ， 重复几次，便会刺激肠道的蠕动，达到腹泻的感觉 ， 长期坚持的话可以有效的促进肠胃蠕动，最后达到正常排便的效果 。
土豆汁
材料：新鲜土豆
方法：去皮榨汁，饭前食用1~2勺 ， 一日2~3次 。
适用人群：习惯性便秘者、想要腹泻者 。
功效：土豆味甘、性平，入胃、大肠经，食用有益气健脾、调中和胃的功效，用其榨汁食用，能促进脾胃的消化功能 ， 致人腹泻 。
麻子仁粥
材料：麻子仁20g，大米100g 。
做法：取麻子仁20g放入清水中浸泡10分钟，然后取浸泡的麻子仁水加入100g大米，大火烧开水后转小火熬1小时，出锅后可以根据个人口味加入适量白糖 。
功效：据我国古代医学著作《伤寒论》记载，麻子仁有润肠通便、滋养补虚的功效，非常适合于治疗邪热伤阴、津枯肠燥引起的腹胀便秘 ， 一般人食用后大约1小时后可有腹泻的症状 。
香蕉加酸奶
香蕉含有丰富的膳食纤维，糖分含量超过15%，且含有大量水溶性植物纤维，能增加肠胃分泌液，使得粪便稀释变软，而酸奶中含有多种益生菌成分，食用能调节肠道菌群平衡，改善排便情况，让排便通常 ， 有致腹泻的作用 ， 尤其是冰冻后食用效果更佳 。
做法：将香蕉一根碾成泥和酸奶一杯搅拌均匀 ， 然后放入冰箱冷藏或冷冻后再食用即可 。
注意
但是生香蕉中有鞣酸成分存在，它有很强的收敛作用，在选择香蕉治疗便秘时一定要选择熟透的香蕉，以免适得其反，加重便秘症状 。
决明子蜂蜜
材料：决明子10—15克，蜂蜜20—30克 。
做法：决明子捣碎，加入400毫升清水煮10分钟，冲入蜂蜜，代茶饮 。
功效：决明子味甘、苦，微寒，归大肠经，有清肝明目 ， 润肠通便的功效；蜂蜜味甘，平 ， 归脾、肺、大肠经 ， 有补中缓急，润肺止咳 ， 润肠通便的功效，两者合用可用于润肠通便 ， 导泻，是治疗习惯性便秘良方，但决明子性寒，脾胃虚寒、胃痛者，孕妇慎用 。
芝麻牛奶
材料：芝麻25克，牛奶250毫升 ， 蜂蜜40克 。
做法：芝麻炒熟研成粉末 。牛奶煮沸后加入蜂蜜、芝麻末调匀 。
功效：芝麻中含有大量油脂 ， 有养血滋阴、润燥、滑肠通便功效，配滋养补中、通便的蜂蜜和生津润肠的牛奶同食，对便秘、腹泻效果更好 。
肥皂条
肥皂条润滑 ， 和开赛露导泻的原理类似，在使用时可以将肥皂削成长约3厘米，大小接近铅笔粗细的长条插进需腹泻的患者肛门内 ， 然后大约半小时内，患者会有上厕所排便的信号 。
红薯牛奶汁
材料：红薯200克、脱脂牛奶300毫升 。
做法：红薯洗净，削去外皮，切小块，放入锅中蒸熟 ， 晾凉备用 。将蒸熟的红薯与牛奶一同放入果汁机中搅打即可 。
功效：红薯富含水溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动 ， 从而起到通便作用，与牛奶打汁饮用 ， 口感润滑 ， 可改善便秘，帮助腹泻 。
麻油蜂蜜

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