我们常常听到参加完动感单车课程的人说腰酸腿痛 ， 腿痛我们知道是大量骑行动作所致，那么腰酸痛是怎么回事呢？
骑动感单车要带护腰吗
如果你的腰部原本就有一些损伤或其他问题，那么护腰是比较适合的，如果你担心在动感单车课程中不少激烈的动作会导致腰部损伤，那么护腰也是预防的好办法 。
【骑动感单车要带护腰吗 骑动感单车伤腰吗】骑动感单车伤腰吗
有损伤的风险存在，为什么呢？因为我们国内多数单车课都是以快节奏、高强度的内容为主，目的是让你产生大量的汗液，从而对其锻炼的效果充满信心，但是代价就是受伤的风险大大增加，由于下半身需要骑行，更多是进行上半身的动作 ， 而这些急起急停的动作对于腰部的压力是很大的，所以受伤的风险也是很大的 。
腰不好可以骑动感单车吗
如果腰有着伤病，那么通常不建议将动感单车作为锻炼的项目，毕竟不少动作都需要腰部来支持完成，不仅不能很好的完成动作，还有可能会导致腰部的损伤，所以通常不建议骑 。当然 ， 如果你只是单纯的下肢动作 ， 那么是可以的 。
骑动感单车伤膝盖吗
有着膝盖受损的风险，在激烈的骑行过程中膝盖一边承受着身体的重量，同时还得负责身体左右的摆动以及大阻力飞轮的压力，这些都会给予膝盖不小的压力，增加受损的风险 。
骑动感单车能减肥吗
动感单车是一项高强度的有氧运动 ， 那么其主要的效能就是消耗身体多余的脂肪，并且消耗的量还很大，只要能够长期正确的骑行，减肥效果是很不错的 。
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