正常的大便是软绵的 ， 且较易排出 。便秘的人拉出的大便一般都比较硬 ， 且难以排出 。导致大便干硬的原因有很多 ， 有可能是因为某些原因导致本身湿润的大便变干硬了 。今天 ， 我们就来聊一聊 ， 大便干硬是什么原因？

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1、上火
上火情况比较严重的人 ， 因为大便在体内停留的时间相对较久 ， 而且体内出现了严重缺水的症状 ， 所以使得大便看起来非常的干硬 ， 但是往往后半部分的大便是新入的 ， 还没有被彻底的蒸发掉 ， 所以是比较软绵的 ， 这需要注意 。
2、功能性便秘
功能性便秘是导致便秘最常见的原因之一 ， 多高发于女性患者 ， 但是到医院检查往往又发现不了器质性问题 ， 这种情况我们称之为功能性便秘 。它主要是由于不健康的饮食、缺少运动、过度焦虑等因素所致 。日常可多吃点杂粮玉米、小米、燕麦等等 ， 增加膳食纤维的同时 ， 还要多增加运动 ， 这样有助于减少便秘的发生 。
3、喝水太少
事实上 ， 人排出的大便中含水量达到了70% ， 但如果日常摄入水分不充足的话 ， 那么大便中所含的水分很容易就会被吸收 ， 从而导致大便干结 ， 不易排出 。
4、排便不积极
【大便干硬一粒粒是什么原因 长期大便干燥一粒一粒的是什么原因】生活节奏快、不规律的起居时间等 ， 导致很多人都不能养成定时排便的习惯 ， 有很多时候便意已经过了 ， 才去排便 。这样长时间的间隔 ， 就会导致大便在体内停留时间过长 ， 引起干硬 。

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