8.山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用 。常吃山楂可除油解腻，促进消化 。
清肠瘦身喝什么茶类
喝茶可以让人清心凝气，更有保健价值 ， 喝茶的同时也促进了排尿量 ， 排尿就是一种很好的排毒之一途径 。
绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出 。常饮绿茶还能防癌和降血脂 。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害 。
普洱茶
首先在于普洱茶茶性温和 ， 暖胃不伤胃.这点对熟普洱茶尤为明显.胖子一般推荐喝普洱茶 。普洱茶可以降血脂：许多医学实验证明 ， 持续以恒的喝普洱茶能降低血脂达30%视个体而不同 ， 在一个实验中医院给20位血脂过多的病人，一天喝3碗云南沱茶，一个月后发现病人血液中的脂肪几乎减少了1/4，而饮同样数量其它茶的病人血液脂肪则无明显变化 。由此可以看出普洱茶在降血脂方面的特别功效 。
清肠瘦身蔬果汁正确喝法
1.果蔬汁的配方各式各样，所以一定要找对自己适合的配方 。尤其是要选不会导致过敏反应的食材 。因为果蔬汁不是药，没有短期显著性的效果，所以不要着急 。把这看作是一种软饮料，慢慢喝吧 。
2.早饭30分钟之前，晚饭30分钟之前 ， 空腹的时候喝排毒果蔬汁有最好的效果，不过吃饭后喝也可以 。
3.喝充分的果蔬汁，一天要喝2杯以上 。
4.在果蔬汁加入天然食醋(红醋 ， 梅果汁等)或者乳酸菌饮料喝也可以 。
5.为了求得排毒效果 ， 至少3个月到6个月一定要坚持喝排毒果蔬汁 。

• 健身前可以吃南瓜吗 健身吃南瓜可以减肥吗
• 京东商城店铺怎么升级？有哪些方法？
• 淘宝发空包怎么维权？有哪些方式？
• 一天消耗500大卡能瘦吗 减肥每日消耗多少热量
• 晚上吃菠萝减肥吗 晚上吃一个菠萝会胖吗
• 高血压病有哪些药
• 词语的类型有哪些
• 高血压脑病有哪些病因
• 西梅不能和什么一起吃 这几类食物最好不要一起吃!
• 盐煎肉和回锅肉有什么区别 盐煎肉和回锅肉有哪些不同