有什么滋阴的食物滋阴的食物有哪些

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生活中滋阴的食物有很多，如：牡蛎肉、蚌、筋、豆腐糊、菠菜、青菜、梨、香蕉、酸奶、牛奶、绿豆、冬瓜、西瓜、苦瓜。此外，阿胶糕不仅可以滋阴，还可以补血益气。对阴虚血虚的患者如失眠、记忆力减退、手脚颤抖、心慌气短、鼻孔和牙龈肿痛、干咳无痰等有很好的滋补作用。
哪些食物可以滋阴养血
1、枸杞
枸杞养阴延年对肾气亏虚引起的腰酸腿软，头晕目眩，耳聋耳鸣，干咳冷汗，虚劳伤损有改善作用肺、肝、肾阴虚所致，尿毒症所致口干口渴。.
2、野生甲鱼
野生甲鱼的滋补养生效果非常好。我们都知道，野生甲鱼本身可以滋阴祛瘀。，这对脂肪肝和肾脏的保护有巨大的帮助。
3、栗子
栗子是干果原料之一。据说男孩子吃栗子可以补肾壮阳，而女人则常吃栗子，可以起到补阴的作用。
4、黑桑奖励
黑桑有补阴、补血、益气的功效，能滋补肝肾之阴。黑桑葚是“祛瘀、养血、益气、滋阴之药” 。
5、银耳
是民间传说中最常见的清热滋补食品。尤其适用于肺阴虚、胃阴虚者，以及干咳无痰、咽喉肿痛、皮肤不均匀、色素沉着、脱发者。
要想养阴养血，生活中要注意什么
1、不仅可以提高人体免疫力，而且有益身心健康。同时有助于促进骨髓的造血功能，使皮肤红润、有光泽、更年轻。
2、运动：
每天至少坚持半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳等，不仅可以提高体质，还可以加速造血。
3、食物与营养：
【有什么滋阴的食物滋阴的食物有哪些】女性平时应多吃富含造血原料和人体必需微量元素的优质蛋白质。
养血养血应注意的几个方面
4．药补：
除了服用医生开出的处方药外，还可以服用药膳补血。

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