夏天喝什么饮料降暑夏天喝什么饮料解暑

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夏天由于天气炎热，容易出汗，人缺水，所以经常会口渴。所以很多朋友都喜欢买冰镇饮料。但是，众所周知，因为有些饮料含糖量高，甚至会口渴。那么，夏天喝什么解暑呢？
【夏天喝什么饮料降暑夏天喝什么饮料解暑】夏季，各种时令鲜果大量上市，富含矿物质，有很好的解暑功效。关键是选择原汁含量高的品种。有些果味饮料其实只有水果香精，营养价值和真正的果汁不一样。理想的是100%天然果汁和浓缩果汁。
豆类含有夏季所需的各种营养物质，尤其是豆皮，富含解暑物质和抗氧化成分，对孩子很有帮助。大多数人只知道绿豆汤特别适合夏天喝。其实扁豆汤，红豆汤，豌豆汤也很不错。切记不要去掉豆皮，还要盖上锅盖煮，减少豆皮中多酚的氧化。
茶叶解暑效果最好，对补充夏天身体消耗的营养非常有效，而且风味独特。多喝茶不仅可以补充出汗后体内流失的水分，还可以清热解暑。因为绿茶性凉，热天要尽量喝绿茶。此外，还可以自己制作各种茶饮料。
夏天补水很重要，各种饮料都要适量饮用。夏天你出汗比较多，喝饮料要特别注意糖分摄入过多的问题。夏天在外面喝饮料，首选无糖饮料或低糖饮料，如矿泉水、低糖茶饮料等。如果你出汗很多，喝一些含盐的饮料。

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