3.穿暖和 。
患有颈椎病、咽喉病、心脑血管疾病的老人，出门前戴好帽子、围巾，穿上加厚的棉服、羽绒服，可防止头部、颈部、前胸、后背受寒，预防疾病复发 。腹部和腰部积累过多的寒气，会使血液循环变慢，容易感冒 。做好腹部保暖，轻轻拍打腹部，可散发热量，消散体内寒气 。不少老人患有老寒腿，常感到膝关节疼痛，建议戴上护膝，给关节部位“升温” 。
4.暖脚 。
脚被称为人体的“第二心脏”，寒气容易从脚部侵入体内，影响免疫力 。老人要选择保暖性较好、舒适的鞋，比如棉鞋 。少穿散热快、材料生硬的皮鞋 。每天晚上睡前用热水泡脚，不仅能放松全身，还能感到暖流顺着脚蔓延至全身，水中可加入艾蒿、姜、肉桂等，起到驱寒效果 。
5.通风、保湿 。
暖气、空调、电热毯、电暖炉是冬季保暖的必需品，但使用时间过长，会导致人的御寒能力下降 。再加上室内干燥，容易引发呼吸系统疾病 。每天开窗通风一两次 。天气干燥，人体水分流失快，如果不及时补水，皮肤容易干燥、皲裂，还会影响血液循环，令老人感到更冷 。因此，应养成定时喝水的好习惯，别等渴了再喝 。
6.控制温度 。
室内外温差大、通风不畅时，老人体温调节能力差，容易引发疾病 。建议将室内温度控制在18℃~20℃，最高不要超过26℃ 。
7.多晒太阳 。
老人最好在上午10点至下午3点阳光充足的时段，多出门晒太阳 。这有助于补充维生素D，增加人体对钙的吸收，防止骨质疏松，提高抗寒能力 。

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