睡眠的重要性不言而喻，但你有没有过这种情况，那就是半夜明明快睡着了，怎么突然又醒了呢？


结果后面怎么也不能再入睡了！这到底是怎么回事？


中医认为，十二个时辰代表人体十二个脏腑 。如果在对应的时辰里相关的脏腑出现问题，最好的缓解改善方法就是疏通相应的经络 。


凌晨1—3点醒：肝经问题


丑时1点至3点是肝经当令 。中医理论认为：“肝藏血 。”“人卧则血归于肝 。”如果肝脏经脉出现问题，则会在丑时醒来 。

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解决方法：



我们大腿的内侧，是肝经循行路线 。每天揉大腿内侧，就是在按摩肝经 。每天对肝经进行按压，就能很好地疏通肝经，成功为肝脏进行血液的疏通 。


刮肝经的方法很简单，照着下面这句话去做，就可对整条肝经进行按摩 。


用掌根从大腿根部推至膝盖处 。另外，也可握拳后，用四指的第二个关节向下推 。每次推300下 。当然，还有一个更为有用的方法，就是妙用擀面杖刮肝经 。



方法

准备一根40厘米左右的擀面杖，然后自然地仰躺于床上，两条腿稍稍蜷起，使两脚脚心相对，这时大腿的内侧自然摆于正面 。


手握擀面杖，从大腿根部开始敲打，一直敲打到膝盖处的关节前 。力量要由小变大，逐步增加力度 。但是力量一定要控制在自己能够承受的范围内 。



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提示：一般每天晚上进行1次敲打、擀压就可以了 。在擀压大腿之后，可以对小腹两侧部位也进行适度的擀压，同样会起到疏通肝经的作用 。


只是这个部位的用力不可过大 。腹部不能采用敲打法，但是可以用擀面杖的两端进行点按，力度应该是从轻到重，逐步增加，控制在自己可以承受的范围，以免伤到内脏 。


凌晨3—5点醒—肺经问题


人的气血在凌晨3点到5点，也就是寅时开始冲击肺经，所以如果此时醒来，我们通常要考虑到肺的问题 。



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解决方法：


内经上说肺为“相傅之官”，就是宰相大人，其主一身之气，具有主持、调节全身各脏腑经络之气的作用 。


寅时人体气血开始重新分配，心需要多少，肾需要多少，这个是由肺经分配完成的 。一般来说，寅时醒来，就是身体在告诉你，气血不足了 。


“五脏有疾，当取之原”，我们可以选取肺经的原穴（也是输穴，穴性属土，土为金母，肺属金，虚则补其母，故取其母穴）太渊（太渊穴：肺经的原穴，止咳化痰、补益肺气！），再加上脾经原穴太白按摩，则有培土生金、健脾益肺的效果 。



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寅时醒来，可以练练“赤龙搅海”



《黄帝内经》言：“肾有久病者，可以寅时面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之 。如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数 。”


为什么肾有病，却在肺经当令的寅时来运功呢？这就是五行学说在养生上的运用，肾属水，肺属金，按照五行理论，金能生水，虚则补其母 。

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