1.冷敷
如果局部疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感,就表示受伤部位充血发炎 。所以,在24小时内,应该给予冷敷 。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15—30分钟,每天两次,严重者可每小时敷1次 。
2.热敷
等到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷,以疏通经络,活血化淤 。可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷 。有时间的话,可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手按摩颈部,效果更佳 。
3.自我按摩“落枕穴”
中医针灸当中,有个“落枕穴”,在手背侧,第2、第3掌骨之间,指掌关节后一点的地方 。该穴是治疗落枕的特效经验用穴,可以左右手交替自我按摩 。要领:以大拇指揉按穴位,用力由轻到重,保持重按10—15分钟；在按摩穴位的过程中,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松驰,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置 。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限 。
【快速治疗落枕的方法 落枕的治疗方法?】小编提醒:预防落枕,可制作一个高低软硬适宜的“中药”枕头 。在制作枕头时,还可加入研细的中药,例如黄芪、当归、甘草等,以促进颈部血液循环 。另外,平日要注意颈部保健,如久坐工作的人,要经常起身抬头活动颈部,防止颈肌慢性劳损 。久处冷气空调环境者,更要注意颈部保暖,尤其需固定姿势工作者或伏案午睡的人 。

• 治疗青春痘的七大偏方 青春痘治疗偏方大全
• 疥疮用什么药最好 治疗疥疮用什么药物治
• 落枕后的正确恢复方法 经常落枕怎么办
• excel表格怎样把需要的 快速筛选 如何从excel中筛选需要的部分内容
• 前列腺炎如何自我治疗 前列腺炎如何治疗最好方法
• 有什么快速制冰的方法，快速制冰的原理
• 新生儿脐炎怎么治疗 新生儿脐炎用什么消毒
• 如何起诉离婚最快成功起诉离婚 怎样避开离婚冷静期快速离婚
• 如何有效治疗白发 治疗白发的方法有哪些
• 怎样可以丰胸小窍门 快速丰胸的好方法