遗传因素、疾病因素、营养素缺乏、压力过大……
你的头发变白到底因为什么
随着现代社会竞争压力的不断增大 ， 人们的工作节奏也不断加快 。调查发现 ， 近些年来 ， 白发人群年轻化趋势日益明显 。据不完全统计 ， 脱发和白发者比前几年增长了30%左右 ， 很多人被头发变白所困扰 。那么 ， 到底是什么原因让头发变白的呢？科学研究表明 ， 导致头发变白的因素有很多 ， 每个人的情况都不一样 ， 只有找到导致自己头发变白的原因 ， 才能从根本上改善头发变白的状况 。
遗传或疾病因素
白发的出现 ， 与遗传有一定的关系 。未到老年就出现灰发或白发的人 ， 常常有家族史 ， 为常染色体显性遗传 ， 也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等) 。此外 ， 患上一些比较严重的疾病 ， 如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发 。
对于这类人群 ， 可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白 。具体方法是：每天睡觉前和早上起床后 ， 将双手十指插入发内 ， 从前额经头顶到后脑揉搓头皮 ， 每次2~4分钟 。可改善头皮营养 ， 调节皮脂分泌 ， 促进头皮血液循环 ， 增强局部的新陈代谢 。
缺乏铜铁等微量元素
研究表明 ， 缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一 ， 尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发 。近年来科学家研究发现 ， 头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物 ， 当头发含镍量增多时 ， 就会变成灰白色 。所以说 ， 微量元素与头发的颜色有密切的关系 。
为了防止少白头 ， 在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物 。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等 。
缺乏B族维生素
医学研究发现 ， 缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因 。应多摄入富含B族维生素的食物 ， 如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等 。中医学认为 ， 发为血之余 ， 肾主骨 ， 其华在发 ， 主张多吃养血补肾的食物以乌发润发 。
工作或生活压力大
现代人工作和生活压力大 ， 容易精神紧张 ， 情绪压抑 ， 长期睡眠不足及思虑过度等 ， 从而导致肝肾不足、气血亏虚 ， 造成头发早白 。
所以 ， 要学会为自己减压 ， 每天用乐观的态度面对生活 ， 通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳；每天下班后用温水泡脚 ， 对减压也有明显的效果 。
另外 ， 要注意保持营养均衡 ， 少吃辛辣、油腻、煎炸等食物；避免摄入过多的糖、油、盐等 。
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白发食疗方
九制黑豆：将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒(最好九蒸九晒) ， 贮于瓷瓶内 ， 每天食用2次 ， 每次6克 ， 嚼后用淡盐水送下 。同时 ， 每天再吃鸡蛋1个 ， 大核桃仁2个 ， 坚持服用 。
核桃乌发膏：大核桃12个 ， 剥去外壳及肉上衣膜 ， 将核桃肉炒香切碎备用 ， 另取枸杞子、何首乌各60克 ， 小豆或黑大豆240克 。将枸杞子与何首乌加适量水同煎 ， 至汁浓后滤去渣 ， 然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中 ， 再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收 。最后取出晾干或低温烘干即可服用 。每日服2次 ， 每次6～9克 ， 早晚空腹或饥饿时服用 。

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