我们平常所说的血脂稠就是血液粘度高 ， 在医学界称“高粘血症” ， 血脂稠主要是说血液比较粘稠 ， 多半是因为高血压、高血脂的因素造成 。一旦身边的人患上了高血脂就会使血液变得粘稠 ， 血液流动变得缓慢 ， 一些垃圾及脂肪就会渐渐沉积在血管壁上 ， 导致血管加速老化、硬化 ， 后果严重的话可能导致心脑血管疾病 ， 甚至其它更可怕的器官病变 。可见血脂稠的危险因素牵扯甚广 ， 不得不引起我们的注意 。那么 ， 如果血脂稠的话怎么调理呢？

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我们人体的脂类主要分为2种 ， 脂肪及类脂 。其中高脂血症与日常饮食的关系最为密切 ， 我们体内积聚的脂肪及类脂 ， 主要大部分来自饮食 。所以 ， 控制饮食对高脂血症是十分重要的 。
【调理血脂稠的具体方法】
1、饮食上多以清淡为主 ， 多吃青菜瓜果 ， 注意 ， 小编这里说的清淡不是叫你全吃素喔 ， 可以吃肉 ， 但少吃 ， 忌油腻 ， 建议肉的话多选鱼类 ， 鱼这类海底动物脂肪量少 ， 还含有大量老人身体所缺的胶原蛋白 。
2、控制高脂肪、高胆固醇的食物摄入 ， 像动物脑髓、蛋黄、鸡肝 ， 黄油等...每天摄入的脂肪量限制在三十到五十克 ， 不可多 。
【年轻人血脂稠怎么办 血脂稠怎么调理】

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3、血脂稠患者也要限制糖类食品 ， 养成一个不吃甜食不吃零食的习惯 。日常多吃水果多喝水 ， 因为血液是由70%的水组成的 ， 水 ， 这类物质才是稀解血液的好帮手 ， 必不可少 。
4、饮食上还要做到低盐 ， 盐这种调料不益摄入太多 。另外 ， 建议我们的食油选用豆油、花生油、菜油、麻油等 。
5、饭量控制 ， 我们每天的餐量做到7分饱就好 ， 不宜过饱 ， 也可以少吃多餐 。

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