血压、血脂、血糖、血尿酸，这四个衡量身体状况最基本的指标，这里一一说明 。

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血压：低了供血不足，高了伤害血管器官
血压过低，会使身体各部分的营养、氧气供应不足，产生眩晕、无力，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；血压过高，过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险 。
人的血压不是一直稳定不变，在一天之内会有所变化，在一生之中有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别，所以就很需要这张表来做参考 。
各年龄正常血压参考值对照表▼

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幼童血压正常血压参考值▼
年龄
收缩压 mmHg
舒张压 mmHg
新生儿 76 34 1~6月 70~100 30~45 6~12月 90~105 35~45 1~2岁 85~105 40~50 2~7岁 85~105 55~65 7~12岁 90~110 60~75 年龄
mmHg
mmHg
高血压诊断的一般参考▼
血压类别
收缩压 舒张压 理想血压 120左右 80左右 正常血压 130以下 85以下 正常高值 130~139 85~89 轻度高血压 140~159 90~99 临界高血压 140~149 90~94 中度高血压 160~179 100~109 高度高血压 180以上 110以上 单纯收缩性高血压 大于140 低于90 低血压 90以下 60以下 血压类别
血压测值受多种因素影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，单一一次测量不能作为诊断结果；
50岁以后或者有心脑血管病史的，建议每天按时测量血压并记录；此对照表为一般对照表，若有其他疾病，如糖尿病、肾病等，以临床医生建议为准 。
高血压患者少吃清单
01 味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，如果平时钠的含量已经达到阈值，再多吃味精，显然会增高钠的摄入量，从而不利于高血压的控制 。
02 冷饮
摄入大量冷饮，会突然刺激肠胃，使得全身血管收缩，导致血压升高，加重病情，并容易诱发脑出血 。

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03 浓茶
红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升 。
04 酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化 。

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血糖：低了供能不足，高了伤害器官
低血糖给患者带来极大的危害，轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，直至危及生命 。部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞 。
高血糖还会引起大血管病变 。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化 。其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高 。约70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变 。
同样，血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化，所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考 。

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轻度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；
中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L；
重度糖尿病：大于10.11mmoi/L；
孕妇空腹不超过5.1mmol/L 。
除血糖外，糖尿病的诊断通常还需要配合糖耐量检测；有糖尿病史的，建议定期检测空腹血糖和餐后血糖，最好也可以定期检测静脉血糖 。

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