不冷不热的时候，户外跑步是首选 。身边的风景流动起来，感觉心旷神怡；新鲜的空气滋润肺腑，顿时神清气爽 。
十冬腊月，开窗通风换气，然后在房间锻炼 。他会就地取材，桌椅板凳都能派上用场，抻胳膊、压腿、卷腹、拧腰，很多简单的动作重复做，日久天长，自见效果 。
廖沫沙先生很喜欢揉腹，顺时针、逆时针、上下左右揉搓，并配合以深呼吸 。他说，揉腹可使六气补于合谷，能镇痛通络，祛病延年 。
廖沫沙先生早餐三件套：一个鸡蛋、一杯牛奶、一碗玉米粥 。简单、营养、益于消化吸收 。
中午休息一小时，晚上10点准时睡觉 。
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