“法学巨匠”95岁张友渔养生秘诀：6字做好，“青春”不老 _养生

1
步行。
人是环境的产物。青山绿水，草木葳蕤，对于身心健康，大有裨益。
但它需要客观条件，不容易“自主选择。”
人也是习惯的产物。衣食住行，喜怒哀乐，对于生命长度，影响巨大。
后者，往往起到了决定性作用。
现代医学家普遍认为，好习惯造健康，坏习惯造疾病。
我国著名的法学家张友渔先生，堪称养生高手。93岁高龄，还担任着重要的社会职务，每天忙忙碌碌，一副好的身体，让他精神奕奕，步履稳健。
他家住14楼，鲐背之年依然徒步登楼回家，不用别人搀扶。很多人惊讶，是什么原因，让老先生拥有这么强健的身体呢?
如果回溯时光，我们会发现，张友渔先生在青春时代就热衷于运动，他虽不是运动员，但经常校内外运动，篮球、足球、羽毛球；长跑、短跑、马拉松。

绿茵场上，他纵横驰骋；
林荫道上，他健步如飞。
1923年，张友渔在北京国立法政大学学习，每天从住所宣武门外大街，到学校西单北李阁老胡，坚持徒步去听课，风雨无阻。
参加工作以后，能步行的路程他就不坐汽车。长期走路，让他体魄矫健，身轻如燕。
“药圣”李时珍说过，每日饭后步行千步，是养生家第一秘诀。
德国大诗人歌德说，我最宝贵的思维及其最好的表达方式，都是当我散步时出现的。
你看，步行对于健身健脑，是不是作用非常强大呢？
要想生活有质量，每天走路不能忘！

2
骑马。
1947年，张老任晋豫边区任职，当时，马是重要的交通工具。
张友渔认为，骑马是一种良好的体育运动方式，骑马不仅可以修炼胆量，提高眼力，还有利于锻炼身体的平衡能力和应变能力。
更重要的是，骑马会给人一种飞驰的感觉，身边的风景流动起来，鲜活无比，心旷神怡。
一个人的心情，对于健康至关重要。
一个人心情好，新陈代谢就会加快，保持年轻态；一个人精神愉悦，他的免疫力就会增强，身体防守“固若金汤” 。

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