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雪芊家宝宝3岁多 ， 她说女儿最近总是蹬被子 ， 也不知道是怎么回事 ， 还因此着凉了 ， 幼儿园刚开学 ， 娃就上了一天学 。她说自己每天晚上都要起来好几次 ， 就是为了给孩子盖被子 ， 搞得她白天上班都没精神 。每天晚上都像打仗一样 ， 娃和被子的抗争 ， 她却没办法判断输赢 。

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家长晚上看到宝宝蹬被子了 ， 第一反应就是马上给盖好 ， 以免着凉 。有的家长认为是不是被子太厚了？换个薄点的 ， 孩子还是蹬被子 ， 这到底是咋了？事实上 ， 并不是所有宝宝爱蹬被子都是因为热 ， 原因还有好几个 。
A. 睡眠环境的因素 。晚上睡觉我们通常习惯开个小夜灯 ， 以免起夜时视线不好 。但事实上 ， 晚上的睡眠环境对孩子非常关键 ， 光线以及声音都对对其睡眠产生影响 。有的家长习惯躲在被窝玩手机 ， 手机屏幕的亮光 ， 也会影响宝宝的睡眠质量 ， 让他常常会醒来或蹬被子 。
Ps：晚上娃睡觉了 ， 周围最好是相对静谧和黑暗的环境 ， 这样孩子不容易惊醒 ， 更不会蹬被子 。

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B. 睡觉前的情绪影响 。孩子在睡觉前情绪比较激动 ， 或者玩的很嗨 ， 入睡就会比较困难 。即使睡着了 ， 他的大脑神经中枢还处在兴奋状态 ， 躺在被窝也安静不下来 ， 一会儿伸伸腿 ， 一会儿踢一下被子 。所以 ， 在晚上睡觉前 ， 尽量不要带孩子做过于剧烈的运动 ， 也不要讲一些惊悚的故事 ， 尽量让他保持平静的心情入睡 。
C. 晚餐吃的食物不好消化 。我们中国人有个习惯 ， 就是晚餐相对会比较丰盛 。累了一天了 ， 晚上犒劳一下自己 。尤其是一些油炸、肉类的食物 ， 会在晚餐的餐桌上出现 。如果孩子跟着吃了很多 ， 他的消化系统不如我们成人这样 ， 很容易出现积食的情况 。晚上睡觉也左右乱动 ， 有些吃撑了的宝宝 ， 干脆睡不着觉 。
D. 孩子生病了 。有些疾病会在晚上显现出来 。比如维生素D缺乏引起的佝偻病、缺钙等情况 ， 宝宝不仅会蹬被子 ， 还容易出汗、盗汗、常常惊醒 。

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4招轻松应对孩子睡觉蹬被子1、不要给孩子盖得太厚
我们的孩子是"喜凉不喜热"的 ， 他的身体体温调节系统还未完善 ， 太厚的被子会让他燥热 ， 容易出汗 ， 睡觉也不会太安稳 。现在季节交替 ， 每天的气温都会有很大变化 。妈妈们在晚上睡觉时 ， 可以查看下温度计 ， 按照室温给孩子增减被褥 。
2、 别穿太多衣服睡觉
有些家长习惯给孩子穿着白天的衣服睡觉 ， 这样的方式不利于孩子睡觉时的舒适度 ， 对成长也没帮助的 。晚上给孩子穿薄薄的一层睡衣或内衣内裤就可以了 ， 不要穿太多了 。

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3、给孩子穿睡袋
我家二宝一直是穿睡袋睡觉的 ， 小点的时候 ， 他常常惊醒 ， 用上睡袋 ， 睡的安稳了许多 。有些家长觉得睡袋是一把双刃剑 ， 对孩子也有弊端 。我觉得还是看每个孩子的情况来 ， 大宝没穿过睡袋 ， 也睡的比较踏实 。如果孩子不爱穿睡袋 ， 选择肚兜或者护肚脐的肚围 ， 也是不错的方式 。

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