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葛洪有个绰号，叫做“东晋小仙翁” 。作为养生达人，可以说是实至名归 。
因为他是江南人，家境又好，不论是身体素质，学前教育，还是耳濡目染，都在幼年打下了良好的基础 。
不过，13岁的时候，他爹因病去世，家道中落 。没有了靠山，葛洪决定靠自己撑起一片天，放下少爷身段，做以前仆人们做的事，挑水、劈柴、田间劳动，历练出铮铮铁骨 。
聪明绝顶的葛洪明白，劳心者治人，劳力者治于人 。读书求学，才是王道 。要想破圈，只有十年寒窗，考取功名 。
16岁，葛洪拜郑隐为师，潜心苦学 。
葛洪苦读四书五经，他能举一反三，触类旁通，让老师惊艳不已，纷纷给他点赞 。方圆百里，小有名气 。
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书读多了，学识广博，视野开阔，提笔作文，那也是滔滔江河 。
随着名声日隆，拜会他的人很多，也有官场人士推荐他当官，他也曾心动，不过在赴任途中改了主意，知道自己性格孤僻，不适合混迹官场，来了个脚底板抹油，溜了 。
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葛洪这个人心直口实，对于世故圆滑那一套不屑一顾，平心静气修炼自己 。
他很古怪，遇到了知音，可以口若悬河，说上三天三夜的话；没有遇到知音，他宁可一天不说一句话 。
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他听到以后，非常高兴，旋即以抱朴子自号 。
在后来的著书立说时，都书名“抱朴子” 。
葛洪曾经写了一本书，名叫《仙经》 。可惜的是，这本书没有逃过战火纷飞，在颠沛流离的岁月里化为乌有，没有流传下来 。
《仙经》虽然失传，葛洪的养生观点却清晰可见，“治未病”是基本理念，“生活养生”是主要脉络，养生良好的习惯，规律的生活方式，以“不伤”、“适度”作为核心价值观，让健康长寿不再是镜中花、水中月、纸上谈兵 。
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葛洪是生活家，他的养生方法基本都是来源于生活细节，这是长期精细观察的结果 。不断总结，不断提炼，尽精微，致广大 。
俗话说，小洞不补，大洞叫苦 。
看上去不起眼的小伤小害，日积月累后患无穷 。因此，他说：“积伤至尽则早亡 。”
他的养生理念，也是从日常生活小事着手的：
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