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女性怀孕期间，确保准妈妈的营养是非常关键的，估计很多准妈妈都不知道，其实在怀孕第9周开始，母体吃了什么东西，肚子里的宝宝也是能够尝到的 。
在生活中，各国各地区都有着不同的饮食文化，除了基本的一日三餐之外，女性在怀孕期间的饮食，中西方国家也是各不相同 。
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这几种国内孕妇青睐的营养食物，国外孕妇却避而远之1）各种补品
很多国内的女性在怀孕后，都会选择一些营养品来吃，尤其是那些经济条件允许的家庭，更是会买各种高端的营养品来供孕妇食用 。但在国外，我们传统认知的营养品，像燕窝、人参等高端营养品，他们都不会吃 。
尤其是我们十分青睐的燕窝，国外的研究人员对燕窝进行过分析：发现燕窝是一种高蛋白食物，属于高致敏物质，可能会引起宝宝出生后皮肤过敏和哮喘 。
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2）水果
生活中，我们经常能听到孕妇要多吃水果，而且也列举出了多吃水果的益处 。但在国外的一些欧美国家，对于水果孕妇可是不敢多吃的，尤其像一些性凉的水果，西瓜、凤梨、木瓜等，这些水果在孕早期的时候，都是被禁食的 。
一般在怀孕3个月以后，或者是医生确定胎儿稳定之后，孕妇才可以尝试吃一些水果 。
3）各种海产品
孕妇在怀孕期间，对于海产品也是十分热衷的，毕竟各种海产品中的营养物质，对于宝宝大脑发育是有好处的 。
但国外的孕妇对于海鱼却是退避三舍，因为她们觉得这类海鱼含有大量的水银和重金属，对胎儿的发育有影响 。
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4）各种动物的内脏
在孕期，动物内脏也是孕妇必吃的一种食物，但在欧美国家，孕妇也是不吃，她们认为动物肝脏里含有很多的维他命A，如果摄入过多，容易导致胎儿出现“唇腭裂”等畸形 。
国外强烈推荐孕妇必吃的12种超级食物，其中一种国内独有“有没有一种食物，既能保持我的身材，还能保证肚子里胎儿的营养”？这个问题想必是很多孕妈在怀孕期间都想知道的 。
事实上不仅在国内，国外的孕妇在怀孕后，也会比较在乎自己的身材，于是国外的医生便建议怀孕的女性多多补充这12种食物，既可以保证营养，又能避免肥胖 。
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其中包括：海产品（各种海产鱼类）、生坚果（瓜子、核桃仁）、绿色蔬菜、牛油果、蓝莓、蛋类、酸奶、豆类、亚麻籽、橄榄油、燕麦片这些都是在国外比较受孕妇欢迎的超级食物 。
除了上述11种食物之外，还有一种食物，也在这12种超级食物之内，而且这种食物还是国内特有的，那就是我们经常吃的豆腐 。
豆腐在生活中是很普通的，但是它却被称为：“中国之宝” 。在国外，医生会十分推荐孕妇吃豆腐，这是因为豆腐本身热量就很小，在仅仅含有60卡热量的豆腐中，可以提供8克的蛋白质，200毫克的钙质，5-7毫克的铁，以及其他很多维生素和矿物质 。
也正是如此，豆腐成为了孕妇孕期不想长胖，但又能补充营养的食物 。
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