蛋白粉的冲泡方法 _蛋白粉

1、蛋白粉的冲泡方法1、一杯温开水。提前准备一杯温开水，水的温度不必太高，在20度上下，太高的温度会让蛋白质粉霉变的，因此一定要凉一点比较好。
2、倒进蛋白质粉。一般来说一杯300ml的水配一汤勺的蛋白质粉是最好是的，一勺满一点，那样泡出去的会较为有异味。
3、用勺子拌和。接下去便是将蛋白质粉和水充足拌和了，此刻要尽可能全力一点，那样能够让蛋白质粉尽早融解到水里。要想把蛋白质粉都融解于水里，那麼就得用劲拌和，随后将沒有融解的捣烂来，那样才可以喝。
2、蛋白粉分哪几种【蛋白粉的冲泡方法】蛋白粉分为植物蛋白和动物蛋白粉。
1、植物蛋白粉，大豆蛋白；
2、动物蛋白粉，乳清蛋白、酪蛋白、分离牛奶蛋白、蛋清蛋白粉等。乳清蛋白，浓缩的乳清蛋白，分离的乳清蛋白，分离的品质最好，分子?。?纯度高吸收率高。也有厂家把各种乳清的形势混合的叫全衡乳清的，其实也是纯的乳清蛋白粉，就是分子结构不一样的乳清的混合，吸收率介于浓缩、分离之间。另外酪蛋白是吸收时间较长的蛋白质，是乳清的两倍，因此可以作为增加饱腹感延缓饥饿的减肥蛋白，分离牛奶蛋白又叫睡眠蛋白是最适合睡前食用的蛋白。
3、蛋白粉的副作用有哪些副作用一：没有特殊的营养价值，其价值不会高于奶粉等其他蛋白质制品，而且长期服用会对人的肾和肝不好。
副作用二：长期服用蛋白粉是有害的，期食用过多的蛋白质反而会增加患癌症的风险，蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。
副作用三：蛋白粉中富含蛋白质，但是蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。

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