【芒种节气调神养生】芒种是夏季的第三个节气，此时雨量增多，气温升高，南方进入闭雨连绵的梅而季节 ， 空气十分潮湿．天气异常闷热 。所以芒种的养生重点要根据季节的气候特征 ， 在精神调养上应该使自己保持轻松、愉快的状态,忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄 。一起来了解下芒种节气调神养生吧 。
芒种节气调神做瑜伽
由于痴伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会表现出积极的状态 。它使你更有自信，更热诚 ， 更乐观，每天的生活也会变得更有创意 。
芒种调神宜调神安
中医认为 ， 盛夏养心，宜调神安，实为养心之首要 。《医钞类编》说：“养心在凝神，神凝则气聚 ， 气聚则形全 。”所谓凝神，是指要保持精神上的安温和清静 。只有如此，人的神气自然会心平气和 ， 血脉流杨，身体健康才有保障 。
芒种调神宜节情志
中医认为，盛夏养心，宜节情志 。所谓情志主要是指人的情绪，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，情绪对人的影响很大 ， 而对心的影响就更大 ， 尤其是在盛夏季节 。心主管情志，在七情中 ， 尤以怒、悲、恐等对心脏影响最大 。在人们的日常生话中，因大怒、大悲、恐惧等原因而诱发心脏病发作的情况 ， 已屡见不鲜 。因此，中医潮rj强调，夏季养心，必须节制情志，对身体健康大有好处 。
芒种调神宜运动
中医认为，心属火，盛夏亦属火 。盛夏时节，心气火旺，养心宜善运动，通过各种运动，会促使人体的气血流畅、百脉俱通 ， 毫无淤滞 ， 心气充盛 。现代医学研究已证明，适量的运动可以使人心肌得到锻炼，使心脏的冠脉血流量加大，对于预防和改善冠心病等病症都有很好的功效 。
芒种调神宜吃清淡
夏季，为—年中天气最热的季节，人的心气旺盛，汗出颇多 ， 使人气阴易伤 。因此，在这个季节里．不宜过食温补润腻之物 ， 否则易犯火上浇油的过错 。饮食宜吃清淡之物 ， 如水果、蔬菜等食物 。还宜饮用清暑和补气生津的饮料 。
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