夏至节气是最早确定的一个节气，在清朝以前，夏至节气还属于传统节日之一，夏至节气起居养生有哪些注意事项呢？
夏至宜晚睡早起
起居调养 ， 以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起 。夏季炎热，“暑易伤气”若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷 。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护 。
夏至午睡好处多
“春困秋乏夏打盹” ， 不少人都会选择在中午的时候睡个午觉 ， 因为这样做不仅能够舒缓疲劳，也能让下午能够有更好的精神状态去迎接新的工作挑战，所以夏至节气开始后应该合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感 。
温水洗澡消暑防痱
每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢 ， 使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的 。因为，温水冲澡时的水压及机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低 ， 体表血管扩张，加快血液循环 ， 改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳改善睡眠 ， 增强抵抗力 。
睡凉席注意防螨虫
许多人喜欢睡在凉席上来度过炎炎夏日，但有些人睡了凉席后，皮肤上会出现许多小红疙瘩 ， 而且十分痒，这是由螨虫的叮咬所致的螨虫皮炎症的典型症状 。
酷暑时节，人体会排出许多汗液，而皮屑、灰尘等很容易混合在汗液中滴落在凉席的缝隙间，为螨虫创造了繁殖的温床 。所以夏季一定要定期清洗凉席，要先用热水反复的进行擦洗，然后再放在阳光下暴晒几个小时 。这样才能把肉眼看不见的螨虫和虫卵消灭干净 。夏天用完凉席之后，也可以用这个方法清洗后保存，再放些防蛀、防霉用品来防止螨虫的出现 。如果发现螨虫已经在凉席中安家了，可以把樟脑丸敲碎，均匀的洒在席面上，卷起凉席 ， 一小时后把樟脑丸的碎末清理干净，再用清水进行擦洗，最后放在阳光下暴晒 。
夏至穿着有讲究
【夏至起居养生常识】起居要超时，露宿不成?。?穿着勿赤膊 。高温酷暑时，某些人习惯光着上身乘凉，以为赤膊凉爽，本来不定如此 。当温度抵近或多于人的体温时 ， 赤膊不光不凉爽，反而会发现更热 。由于人的体温调度虽然靠皮肤挥发 ， 还以及皮肤辐射关联 。
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