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李鸿章年轻的时候，有一段时间，他身体不适，精神倦怠，做事颠三倒四，说话语无伦次，气色非常差 。用今天的话来说，就是典型的亚健康 。
他请老中医把脉，老中医望闻问切之后，告诉他“坚持每天早起，适量运动，不药自愈” 。
于是，他按照医生指点，坚持早起晨练，一个多月之后，容光焕发，食量倍增 。
他满心欢喜，犹如重获新生，把这个习惯一直保持到耄耋之年 。
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李鸿章养生秘诀之四：善吃 。
李鸿章向来把吃饭当做“头等大事” 。他的基本原则是：早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少 。
对他来说，早饭，营养丰富就行，简单就好；晚饭，少吃一点，肠胃没有“负担” 。午饭承上启下，有着中流砥柱的作用，他异常重视，也格外讲究 。
李鸿章博学多才，对于饮食之道十分精通 。对于午饭，他注重细粮粗粮混搭，荤食素食杂糅，山珍海味要吃，红薯土豆要吃，水果蔬菜必不可少 。
午饭后，他还要喝一碗浓浓的杂粮粥，香喷喷，热乎乎，滋润肠胃 。
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他还创造了一种饮品，命名为“铁水”，用人参，鹿茸、黄芪配伍，据说效果杠杠滴 。
网上有句话盛传，没有什么事情，是一顿美食解决不了的，如果解决不了，那就再来一顿 。
饭吃好了，营养达标了，健康有了基础，长寿才有可能产生 。
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李鸿章养生秘诀之五：运动 。
因为受到老师曾国藩影响，李鸿章也爱上了运动，清晨散步，是必不可少的“早课”，兢兢业业，从不耽搁 。
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他能够驾轻就熟，游刃有余，跟他日常注重身体的锻炼和身心保健的习惯密不可分 。
李鸿章说：“养生的重要之处并不是非去求得自己不死，能够达到求暂时的健康而让自己处于安乐乃是一个至高无上的境界 。”
身体得磨炼，内心的修为，都是一种动态行为，不是为了养生而养生，而是为了“越来越美好”而生活规律，淡定平和 。
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