不良饮食对身体的影响 _经验常识

生活中的饮食习惯，对健康是极其重要的，下面这些不健康的饮食习惯，对身体有害，发现后应当立即纠。小伙伴快来看看不科学的饮食习惯你中了几个吧！
偏食
偏食挑食某种食物或几种食物，身体所需要的营养物质得不到全面的供给，容易造成营养不良。
暴饮暴食
暴饮暴食，既加重了胃肠负担，又易造成营养过剩而引起肥胖等疾病。
进食太快
饮食过快，团固吞枣，食物没有经过充分的咀嚼就进入肠胃，会加重肠胃负担，严重影响肠胃的消化吸收。
爱吃零食
主餐不好好吃，常吃牢食，破坏膳食平衡，即影响营养吸收，又妨碍胃肠的正常功能。
喜好过咸食物
食物过咸，会使体内水分潴留，加重心脏负担，还易导致高血压和肾脏疾病。
爱好甜食
过食肥甘厚味、佳肴美酒，容易导致血脂升高，进而引起肥胖病、动脉硬化、糖尿病、胆囊炎与胆道结石、冠心病等。
蹲着吃饭
吃饭时不坐着或站着吃，喜欢蹲在地上，以致压迫胃肠，影响消化。
吃饭不专心
吃饭时不专心，边吃边看书报或看电视，或说笑打闹，或边走边吃，即影响消化功能，又容易导致食物误人气管而引起呛咳，同时也不文明、不卫生。
喜欢汤泡饭
吃饭泡汤，以为又快又好，其实，极不利于消化。用汤吞饭的时候，会加快吃饭的速度，牙齿没能充分的咀嚼米饭，会加重肠胃的负担。
不爱吃早餐
早餐对人体非常重要，不吃早餐，大脑容易缺血缺氧，影响工作或学习；同时，又易发生胆石症。
饮食不卫生
【不良饮食对身体的影响】饭前不洗于，食品用手抓，碗筷个洗净。筷子都在汤菜碗里捞，生菜、熟菜只用1把刀或1个砧板等等，极易造成食物污染和疾病传染，不利于身体健康。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。